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枫下家园
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人到中年
/
人到中年，脸残得没法看，腰部赘肉也难以控制地层层长，唯一自豪的是还有马甲线隐约可见，还要坚持练，坚持跳！似乎锻炼的时候腰部裹塑料薄膜比较见效LOL
-
ingale
(英格儿);
2016-8-29
{52}
(#10279404@0)
+4
不错
-
kking
(捣蛋);
2016-8-29
(#10279408@0)
+1
赞赞赞！！！
-
ltndsy
(Joanna);
2016-8-29
(#10279409@0)
+1
applause ! re-applause !!
-
win
(秋天的菠菜);
2016-8-29
(#10279410@0)
+1
喜欢这样的晒。赞！- 裹保鲜膜不怕张痱子吗？
有一次在30多度高温高湿的地方狂跳了一个晚上的舞，衣服全湿透了。正好裙子腰部掐的紧，好像就长痱子了。
-
april
(april);
2016-8-29
{98}
(#10279412@0)
+1
一两个小时没问题的，你那次是不是太久啦？
-
ingale
(英格儿);
2016-8-29
(#10279519@0)
嗯，两三小时，反正衣服都能挤出水来的那种。
-
april
(april);
2016-8-29
(#10279536@0)
嗯我目前还好，不过也得小心，裹上不超过俩小时应该没事
-
ingale
(英格儿);
2016-8-29
(#10279544@0)
酸酸地想：如果我吸住的话，也差不多这样。
-
madog
(武疯子);
2016-8-29
(#10279418@0)
+1
女生脂肪本来就多。。你这个要求不够高。。
-
mangosteen
(MG);
2016-8-29
(#10279424@0)
不信 秀一个
-
facenorthface
(小北);
2016-8-29
(#10279431@0)
+3
咋吸?～～
-
littlebird09
(小小鸟);
2016-8-29
(#10279448@0)
深吸一口气，憋住。。
-
mangosteen
(MG);
2016-8-29
(#10279449@0)
图象示范, ｐｌｓ～
-
littlebird09
(小小鸟);
2016-8-29
(#10279451@0)
+1
谁吸谁呀
-
efsuca
(采石矶);
2016-8-29
(#10279744@0)
水蛭吸...
-
ingale
(英格儿);
2016-8-29
(#10279776@0)
+1
那天周利波说他体脂特别低，而且肌肉超棒，想必８块腹肌还是有的。
-
efsuca
(采石矶);
2016-8-29
(#10279785@0)
他？不像啊lol
-
ingale
(英格儿);
2016-8-29
(#10279795@0)
我也看不出，但他show了一下肱二头肌，非常棒，他让冰冰拉一下他的皮～～～脂肪非常薄
-
efsuca
(采石矶);
2016-8-29
(#10279811@0)
我这虽然不算吸，但也是腹肌收紧时照的 LOL
-
ingale
(英格儿);
2016-8-29
(#10279525@0)
+1
自从我开始锻炼以来，肺活量感觉大了很多，因为经常要吸住肚子给别人看。
-
madog
(武疯子);
2016-8-29
(#10279551@0)
+1
要看片片 pls
-
ingale
(英格儿);
2016-8-29
(#10279558@0)
+2
励志！格格你去运动的时候在sports bra外罩件背心吗？我反正从来都罩
-
uptowngirl
(若初);
2016-8-29
(#10279562@0)
不用不用
-
win
(秋天的菠菜);
2016-8-29
(#10279565@0)
+3
菜蔬让开！我还以为格格回说不用呢。正想膜拜！！
-
uptowngirl
(若初);
2016-8-29
(#10279570@0)
如果去gym 我就不罩，但练舞蹈的时候外面是要套上练功服的。你身材很漂亮，来秀秀嘛
-
ingale
(英格儿);
2016-8-29
(#10279567@0)
+1
膜拜中！我没有你那样的腹肌啊啊啊
-
uptowngirl
(若初);
2016-8-29
(#10279575@0)
建议格格下次，抹点橄榄油，闪闪亮亮，直接上＜健与美＞杂志。听说过那杂志么你？ 80s
-
win
(秋天的菠菜);
2016-8-29
(#10279577@0)
男同学都买啊怎么会不知道。但那杂志。。。有好看的女生么？
-
uptowngirl
(若初);
2016-8-29
(#10279582@0)
我当年清纯的很，没看过，不知道
-
win
(秋天的菠菜);
2016-8-29
(#10279590@0)
太吓人了也LOL
-
ingale
(英格儿);
2016-8-29
(#10279731@0)
女的肌肉太多也不好呵呵
-
ingale
(英格儿);
2016-8-29
(#10279730@0)
赞赞赞！！！
-
uptowngirl
(若初);
2016-8-29
(#10279426@0)
OMG 厉害！哪有腰部赘肉
-
facenorthface
(小北);
2016-8-29
(#10279428@0)
+3
有的有的，两边圆滚滚的就是赘肉啊，以前扁扁的
-
ingale
(英格儿);
2016-8-29
(#10279530@0)
不科学呀 赘肉和马甲线怎么能和平共处
-
facenorthface
(小北);
2016-8-29
(#10279535@0)
肌肉和赘肉不停在斗争呗，呵呵
-
ingale
(英格儿);
2016-8-29
(#10279539@0)
棒!! 多show show 这样的正能量。可以介绍一下你怎么样练的吗?
-
hotmoon
(梵高的耳朵);
2016-8-29
(#10279434@0)
+1
跳了10年舞蹈，但还是抵挡不住地球引力，赘肉上身啊，呵呵。你比我瘦多了
-
ingale
(英格儿);
2016-8-29
(#10279538@0)
跳了10 年舞?! 我的天。。。。你是我的榜样，而榜样的力量是无穷的。
-
hotmoon
(梵高的耳朵);
2016-8-29
(#10279566@0)
身边要有励志的朋友一起，才好坚持
-
ingale
(英格儿);
2016-8-29
(#10279735@0)
+1
赞! 再载歌载舞就更好了~～～
-
littlebird09
(小小鸟);
2016-8-29
(#10279438@0)
+1
楚王今日笑开颜～～～～
-
win
(秋天的菠菜);
2016-8-29
(#10279503@0)
湖北也是楚国管辖地哈~～～ 楚王万岁万岁万万岁～～
-
littlebird09
(小小鸟);
2016-8-29
(#10279563@0)
湖北人好细腰的好象真不多。那楚王肯定是外地人。
-
win
(秋天的菠菜);
2016-8-29
(#10279569@0)
王昭君呢?～～
-
littlebird09
(小小鸟);
2016-8-29
(#10279580@0)
除了赞，不知道说什么好了
-
lanblue
(蓝);
2016-8-29
(#10279446@0)
赞!
-
webx
(春暖花开);
2016-8-29
(#10279469@0)
+1
你应该大胆地show出你的自豪来。
-
galactica
(晋窑窑主);
2016-8-29
(#10279470@0)
+1
肉肉
这照片里是 who？
-
troyd
(.);
2016-8-29
{16}
(#10279488@0)
当然是我啊
-
ingale
(英格儿);
2016-8-29
(#10279542@0)
赞赞赞！！！
-
vicky2005
(孩子她爹);
2016-8-29
(#10279521@0)
+1
谢谢谢谢，只要选择自己喜欢的运动坚持下来，于身心都是好的。我身边太多这样正能量的女朋友，美丽又坚强，大家会互相影响。
-
ingale
(英格儿);
2016-8-29
(#10279549@0)
+1
哇，赞赞赞，，，脸只要睡好觉，做好保养，也是可以的。。。
-
lifeisgoodd
(热);
2016-8-29
(#10279564@0)
+1
求保养秘方，燕窝就算了LOL.
-
ingale
(英格儿);
2016-8-29
(#10279742@0)
户外有氧运动，做脸，面膜，睡觉。。。
-
lifeisgoodd
(热);
2016-8-29
(#10280118@0)
无图无真相
-
pack6
(大叔);
2016-8-29
(#10280123@0)
都在做，睡眠有时候可能不够，要改进，这就呼呼去
-
ingale
(英格儿);
2016-8-29
(#10280167@0)
真羡慕，好身材！
-
ysysning
(樱桃三果 ~);
2016-8-29
(#10279586@0)
+1
亲，你的脸也一样好看呀！～btw, 有赘肉怎么会有马甲线～
-
dong3213
(海牛);
2016-8-29
(#10279598@0)
+1
亲，俺从来不是漂酿地人儿，这点俺自知地，呵呵。我这腰两边圆滚滚的那两条，就是赘肉啊，裤腰紧的时候肉肉都能挤出来，真心不好看，
-
ingale
(英格儿);
2016-8-29
(#10279749@0)
漂不漂亮，你说了不算！～：D～问问朋友，有谁认为你不漂亮的～
-
dong3213
(海牛);
2016-8-29
(#10279793@0)
朋友应该说正能量比较多lol
-
ingale
(英格儿);
2016-8-29
(#10279801@0)
我基本不做力量的练习，所以没有马甲线～小腹能平坦，躺着的时候它是凹下去的就满意了～
-
dong3213
(海牛);
2016-8-29
(#10279800@0)
你是纤瘦型的，典型的衣服架子。我也不做力量练习，仰卧起坐肯定做不过你。但平时下腰，侧腰练的多些，日久肌肉就形成了
-
ingale
(英格儿);
2016-8-29
(#10279805@0)
鼓勵！
-
minitoy
(小玩意);
2016-8-29
(#10279599@0)
+1
赞好身材，还是赞好身材^_^
-
qianlian
(火灵芝);
2016-8-29
(#10279606@0)
再谢鼓励！还有一点体会，中年女性除了腰部以外，肩部也很重要。我注意到不少人到了一定年龄，肩膀上的肉越积越多，悄悄爬到了脖子以上，甚至高过下颌线，整个人虎背熊腰的感觉，体态特别显老。平时站立沉肩拔背很重要，千万别驼背松垮。LOL
-
ingale
(英格儿);
2016-8-29
(#10279761@0)
+1
说得太好了！
-
efsuca
(采石矶);
2016-8-29
(#10279779@0)
腹部练的不错！不过很可惜，腰部脂肪和臀部外侧如果能再加把力，那就一流了......
-
zrxxx
(✪★✰✮✬✯✫✩);
2016-8-29
(#10279781@0)
嗯腰有点粗lol，平时上班坐着太多，需要进一步 work out。臀部外侧怎么练?
-
ingale
(英格儿);
2016-8-29
(#10279791@0)
You know it. It's a ballet move. Raise one leg backwards while keeping it straight.
-
sailor
(Ocean & Mountain);
2016-8-29
(#10280170@0)
哦这个一直在做，看来见效不大 LOL
-
ingale
(英格儿);
2016-8-30
(#10280824@0)
怎么包裹？是不是哪里都可以包？原理是什么，憋死脂肪？
-
efsuca
(采石矶);
2016-8-29
(#10279798@0)
烧死脂肪～LOL
-
dong3213
(海牛);
2016-8-29
(#10279802@0)
其实也没什么道理的，裹上以后短时间内局部大量排汗，局部会显得瘦些，呵呵
-
ingale
(英格儿);
2016-8-29
(#10279812@0)
Good to know. I should wrap my face!
-
sailor
(Ocean & Mountain);
2016-8-29
(#10280171@0)
哈哈哈，别忘了给鼻子留一个出气孔
-
ingale
(英格儿);
2016-8-30
(#10280827@0)
对呀他们还有有包胳膊包腿的
-
ingale
(英格儿);
2016-8-29
(#10279815@0)
那玩意是骗人的吧？好像早就被戳破了
-
zrxxx
(✪★✰✮✬✯✫✩);
2016-8-29
(#10279820@0)
我也搞不清其实，有专业搞舞蹈的练习时也穿所谓的出汗衣，咱这业余的算穿着是个心理安慰吧
-
ingale
(英格儿);
2016-8-29
(#10280105@0)
当时柳浪正春风，而今燕影还依旧，美就一个字！
-
coffeehouses
(咖啡);
2016-8-29
(#10279826@0)
+1
写得这么美，谢谢，咖啡是老朋友了，好像来得也不多了：）
-
ingale
(英格儿);
2016-8-29
(#10280108@0)
嗯，你的马甲线，红月亮的腿还有司令的风衣确实令人印象深刻
-
peterfl
(Pl);
2016-8-29
(#10280119@0)
司令的风衣我记得，红月亮的腿是哪位？我只记得 Joanna 的腿lol
-
ingale
(英格儿);
2016-8-29
(#10280163@0)
热的红通通的月亮，还是自己坦白吧，我党的政策是坦白从严，抗拒更严。
-
peterfl
(Pl);
2016-8-29
(#10280191@0)
hotmoon吗？就是耳朵吧，大长腿
-
ingale
(英格儿);
2016-8-30
(#10280843@0)
就是他
-
peterfl
(Pl);
2016-8-30
(#10280900@0)
看着美腿，建议以后叫暖悦吧
-
peterfl
(Pl);
2016-8-30
(#10280927@0)
这么年轻！看上去像16岁的小姑娘。
-
charadian
(★夏);
2016-8-29
(#10280120@0)
+1
太夸张啦，老夜
-
ingale
(英格儿);
2016-8-29
(#10280164@0)
很好看，俺喜欢。
-
daydate
(daytona);
2016-8-29
(#10280130@0)
谢谢
-
ingale
(英格儿);
2016-8-29
(#10280165@0)
盖儿姐收多少 PM 了？
-
troyd
(.);
2016-8-29
(#10280137@0)
一个都木有lol
-
ingale
(英格儿);
2016-8-29
(#10280166@0)
要不我友情赞助一个？
-
ysysning
(樱桃三果 ~);
2016-8-30
(#10280311@0)
赞蜜蜜的好身材。 好久不见！ 我怎么跳这么多年也还是跳不出马甲线呢！郁闷！
-
melissa2006
(静言);
2016-8-30
(#10280266@0)
+1
猛吸气试试？
-
troyd
(Made in Yidali);
2016-8-30
(#10280312@0)
静言妹妹身轻如燕，马甲线不要也罢：）
-
ingale
(英格儿);
2016-8-30
(#10280851@0)
马甲线一条也木有, 马甲倒是攒了几条~ 健美的格格, 满满的正能量.
-
followher2
(安知鱼);
2016-8-30
(#10280338@0)
+1
有漂亮的马甲让匀一条给我啊 LOL
-
ingale
(英格儿);
2016-8-30
(#10280859@0)
身材保持得不错，还有那个永远年轻的心态，也保持得不错。
-
ab6949
(游牧民族);
2016-8-30
(#10280727@0)
+3
学习你正能量
-
ingale
(英格儿);
2016-8-30
(#10280860@0)
我都想伸手过去摸一摸了。
-
ysysning
(樱桃三果 ~);
2016-8-30
(#10280755@0)
+3
you liu mango !
-
win
(秋天的菠菜);
2016-8-30
(#10280833@0)
你还是赞助PM吧
-
ingale
(英格儿);
2016-8-30
(#10280852@0)
更喜欢看脸
-
redneck
(Cracker);
2016-8-30
(#10280799@0)
+2
刺哥哪壶不开提哪壶是吧？
-
ingale
(英格儿);
2016-8-30
(#10280853@0)
怎么会呀？ 见过你的全景照，相当好！干吗不上特写？
-
redneck
(Cracker);
2016-8-30
(#10280933@0)
俺没有那个自信啦，刺哥，还是讨论健身更自在些 ：D
-
ingale
(英格儿);
2016-9-1
(#10285046@0)
身材很正点啊
-
ellen946
(元芳);
2016-8-30
(#10280854@0)
+2
元芳这么看？吾心甚慰呀
-
ingale
(英格儿);
2016-8-30
(#10280865@0)
再谢谢大家，都用洪荒之力让自己更好 ：D
-
ingale
(英格儿);
2016-8-30
(#10280870@0)
趁着潜水出来换气的功夫点个赞。
-
ejbeqhouse
(执手平淡 品味平和);
2016-8-30
(#10280886@0)
看完深感欣慰，原来咱们有的这个叫马甲线，咱两身材差不多，不同的是我用器械练了些肌肉出来，一周去７ 次健身房。我对自己要求不高，毕竟生了这么多娃,lol。
-
cmaing
(CMAing);
2016-8-30
(#10280995@0)
+1
一周去7次健身房啊！乖乖哩个咚，你太厉害了。赶紧上照片分享一下成果吧：）
-
ingale
(英格儿);
2016-9-1
(#10285043@0)
+2
相当的不错！赞！
-
annazhao
(一湾清泉);
2016-8-31
(#10283698@0)
zhen you ren a.
-
zeroed
(归 零);
2016-8-31
(#10283732@0)
再谢谢后来几位的赏光和鼓励 ：D
-
ingale
(英格儿);
2016-9-1
(#10285048@0)
+1
人美身材棒！
-
happyabc
(bluesky);
2016-9-2
(#10285963@0)
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