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枫下沙龙 / 户外活动 / 我的第一次全程马拉松（坛子里术语叫首马） -rabi(Rabi); 2014-10-27 {4287} (#9066701@0)

总结的真好。 -worldy(worldy.ca); 2014-10-27 (#9066769@0)
还真是你，太佩服了，才说不跑全马就半马首马地上了，还要直接跳到32公里之后 -mountaincat(走地猫); 2014-10-27 (#9066797@0)
我的目标 -facenorthface(小北); 2014-10-27 (#9066831@0)

至少您得跑45km -ybaby(茉莉花); 2014-10-29 (#9069238@0)

八懂 -facenorthface(小北); 2014-10-29 (#9069280@0)

如果您是女人，跑37km就可。 -ybaby(茉莉花); 2014-10-29 (#9070530@0)

我不是女的为啥37 45的分？ -facenorthface(小北); 2014-10-29 (#9070545@0)

强！就如你说的，时间真的很难，特别是有工作有小孩，想花2，3个多小时出去跑个步，回来再接班看小孩实在难度太大。我的目标是跑10个半马，然后才挑战全马。目前已经完成了两个 -sowen(昂居居); 2014-10-27 (#9066845@0)

别有太大压力，我也只跑了10K就报了半马和全马，慢慢跑就是了，也熬过来了 -beetgrey(如果明天还会醉); 2014-10-29 (#9071907@0)

祝贺加入42.2 club! -ace300(BBQ); 2014-10-28 (#9067220@0)
恭喜！恭喜！这个周日我也去跑首马.虽然只在去年跑了一个二个多小时斑马. -yourstodiscover(Live Free Or Die); 2014-10-28 {35} (#9067264@0)

预祝首马成功， enjoy the event! -nonrunner(261Boston); 2014-10-28 (#9067642@0)
加油！ -worldy(worldy.ca); 2014-10-29 (#9071434@0)
加油! 和纽马(New York City Marathon)同时开跑. -ace300(BBQ); 2014-10-31 (#9074704@0)
加油！哈密尔顿吗？ -iron(Ironman 2013); 2014-10-31 (#9076406@0)

超赞！很强的首马，很激动愉快的家庭节日。。。 -nonrunner(261Boston); 2014-10-28 (#9067650@0)
写得真不错，月初刚自己跑了个半马，2小时5分。争取明年春天跑自己的首马！ -coolrock(coolrock); 2014-10-28 (#9068697@0)

冬天这么长，如何练long run? -zhanhr(赵州茶); 2014-10-30 (#9072807@0)

冬天只要不下雪或者没有积雪，一样可以跑的。-15度我也跑过，再低估计可能不太合适。实在跑不了就去跑跑步机了，不过我不喜欢，太闷，太无聊。 -coolrock(coolrock); 2014-10-30 (#9072857@0)
每个人不一样，我喜欢跑步机，冬天室外一定要注意安全，一定要有反光标志 -beetgrey(如果明天还会醉); 2014-10-31 (#9076092@0)

好吧，再练几个半马 -zhanhr(赵州茶); 2014-10-29 (#9069191@0)
向你学习 -1963(li); 2014-10-29 (#9070831@0)
一直在想，跑马拉松的意义，对健康意义还是有害？利大于弊还是弊大于利？公司里有一个高层的QA Director 跑马拉松的途中突然过去了，再也没有醒过来。 -5656(爱谁谁); 2014-10-29 (#9071454@0)

慢跑是健康的马拉松尤其是追求成绩容易受伤任何运动都要循序渐进不然得不偿失到马拉松这阶段已经超越健康和减肥的目的了是为了自我超越一种人生目标和态度 -facenorthface(小北); 2014-10-29 (#9071459@0)

普通人一定要抱着打酱油的心态跑，不要有什么目的，否则一定出问题。 -beetgrey(如果明天还会醉); 2014-10-29 (#9071901@0)

同意所以他们全马的都是外星人 lol -facenorthface(小北); 2014-10-31 (#9074755@0)

不同意, 我也跑完了，BQ的都是外星人 -beetgrey(如果明天还会醉); 2014-10-31 (#9074846@0)

不同意, 我还要跑，sub3的都是外星人. -ace300(BBQ); 2014-10-31 (#9074960@0)

不同意, 我将要跑，sub2的都是外星人. -yourstodiscover(Live Free Or Die); 2014-10-31 (#9075159@0)

完了，估计这辈子见不到外星人了 -beetgrey(如果明天还会醉); 2014-10-31 (#9075649@0)
对，sub2才外星人，我还是是地球人。:D -iron(Ironman 2013); 2014-10-31 (#9076412@0)

不要以健康名义去跑马. 跑马对我来说就像健康饮食近一年这个不能吃那个也不能喝到年底来一次丰盛大餐虽对身体不利,但我很期待！我一个普通人去跑马,一定不会抱着打酱油的心态跑.

花了时间去练花钱一定用110%努力去跑,即使撞墙也不遗憾.... -yourstodiscover(Live Free Or Die); 2014-10-31 {105} (#9075040@0)

撞墙不代表尽了最大努力，了解自己的能力后，尽可能接近自己的上限就好了，不知道你的目标成绩是什么，首马前35K一定要压住速度，否则很可能最后退赛 -beetgrey(如果明天还会醉); 2014-10-31 (#9075669@0)

如果只是为了健康就不用跑全马，或者报名全马，为之训练，但是比赛那天退赛。这样的马拉松训练很健康，但又避免了不健康的比赛。;-) -iron(Ironman 2013); 2014-10-31 (#9076410@0)

听说过半马，跑马，不知这首马是哪一种？ -hnryll(like art, 喜欢画松); 2014-10-31 (#9075243@0)

首马 - 首次跑马拉松（或者是首都马拉松？） -iron(Ironman 2013); 2014-10-31 (#9076414@0)

首尔马拉松 lol -facenorthface(小北); 2014-11-3 (#9079953@0)

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