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枫下家园 / 美食天地 / 蛋白粉如何服用？有什么好处？谢谢。
-lilyba(sunshine 阳光灿烂);
2005-3-2
(#2154446@0)
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水冲服, 据说能保持营养平衡，主要减肥时用
-dundas888(登达寺);
2005-3-2
(#2154462@0)
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多谢。我上次看到，就买了一瓶。不知道应该什么时候服用。这样的话，我是不是每天晚上可以去掉晚饭，喝点这个东西呢？
-lilyba(sunshine 阳光灿烂);
2005-3-2
(#2154470@0)
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是。不过还得看你想干什么了, 最好先去GYM运动一下，再喝这个，就效果更好了. :D
-dundas888(登达寺);
2005-3-2
(#2154479@0)
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OK, thanks a lot.
-lilyba(sunshine 阳光灿烂);
2005-3-2
(#2154510@0)
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哪里有卖？和那个SLIM有什么区别？
-keelthem(想杀了那个老巫婆);
2005-3-4
(#2159321@0)
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请问你买的蛋白粉是在哪买的？什么牌子？多少钱？英文名叫什么呢？
-minmay(柠檬水);
2005-3-3
(#2157373@0)
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我正好还有两瓶安利的蛋白质粉想转让，哪位有兴趣？直销最优价。
-ap104(accounting staff);
2005-3-4
(#2158703@0)
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肾脏不好的人,小心慎用.
-sandandwind(我爱老猫);
2005-3-4
(#2158772@0)
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每天只能按照规定服用，就是里面那一勺的量，我记得安利是一天一勺。不能多吃啊，是走肾的，吃多了增加肾的负担。更不能不吃饭光吃它来减肥。
-wantfly(暗夜浮香);
2005-3-4
(#2158820@0)
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忘记说了，可以去健美杂志上查查，健身运动员需要大量蛋白质，所以吃蛋白粉来达到要求增长肌肉 ，不然要吃很多蛋青 ；）平时的肌肉还是覆盖着一层脂肪的，到要参赛前一两个星期减少食物摄取，大量补充蛋白质，大量运动，很快那层脂肪就会减少，肌肉凸现。可能这就是吃蛋白粉能减肥这一说法的来源吧。但是如果食普通人吃，不配合大量运动的话，大量的蛋白质是会增加肾脏负担的。
蛋白粉不能保证营养均衡的，因为它就是浓缩后的蛋白质。不过在有些特殊的情况下确实有很好的作用，比如只能吃流食的时候，可以添加蛋白质。
-wantfly(暗夜浮香);
2005-3-4
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(#2159634@0)
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现在才看到你的这个帖子。。。呵呵，我今年开始吃蛋白粉的。如果你在WORK OUT就一定要吃，否则WORK-OUT的步骤是不完整的，特别是对中国人来说，中国人的食物蛋白质含量较少，要满足WORK-OUT需要不够。吃蛋白粉的方法可以加在任何液体食物里面，但我觉得加牛奶里面用BLENDER做成MILK SHAKE是最好吃的。我不建议把这个当成一顿饭，因为一餐维生素，纤维这些还是很重要的。这个一般在做运动后喝最好，比如你游泳完，和去GYM后，SHOWER以后就马上喝。。如果你当天不游泳，当成饿得时候的SNACK吧。。。这不是减肥的，只是帮助WORK-OUT时蛋白质补充和肌肉生长的。消耗热量是需要肌肉，所以对WORK-OUT减肥也很有帮助。我觉得我们女的的运动量，一天一个PORTION，足够了。另，不知道你买的什么牌子，WHEY的比较好。
-chillyqq(QQ_蓝色尼玛);
2005-3-5
{470}
(#2159749@0)