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枫下家园 / 医药保健 / 睡眠质量决定寿命长短，少吃非处方助眠药，有人甚至上瘾，CTV W5有介绍。
-**🐴;
2023-2-28
(#15232514@0)
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睡觉还用吃药？
-bigbread(匹格);
2023-2-28
(#15232515@0)
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除了失眠，有人不能一觉睡到天亮，非处方助眠药应运而生，有副作用。
-**🐴;
2023-2-28
(#15232521@0)
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我家周末一般是孩子睡到自然醒爬起来，老婆然后起来做饭，饭好了我也起来了。
-bigbread(匹格);
2023-2-28
(#15232526@0)
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等着砖头。
-**🍬;
2023-2-28
(#15232551@0)
+4
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失眠是心理问题
-dw9857101(黑松鼠);
2023-2-28
(#15233088@0)
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排除癌症，失眠是情绪导致的。 反观一下， 要么思虑太多， 要么脾气暴躁， 要么胆小，老是担心什么。 时间久了， 身上气机乱了。 能吃能喝能睡能拉， 已然是现代人中很多人都做不到了。我也是其中一员。
中医的根本在十二经。 十二经顺了， 脾胃能吃饭，消化，提炼精华， 基本不会得病。 但是目前乱了， 需要懂得医生帮一把， 调顺了， 自然就健康了。 关键是好的中医在哪呢？
-henkee(henkee);
2023-3-2
{162}
(#15239090@0)
+1
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这话说的，难道吃助眠药的是觉得吃着好玩才吃的吗？
-letempsdescerises(宇宙怎会闪烁);
2023-2-28
(#15233093@0)
+4
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匿名以来出现了很多无厘头帖子
-hay0(Hay);
2023-2-28
(#15233143@0)
+1
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用本ID，甚至马甲，多多少少还会爱惜一下羽毛，匿名以后就可以开挂了。
-897102(路人甲的假马甲);
2023-2-28
(#15234516@0)
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支持你一个。奇奇怪怪的匿名非常打击人回贴的兴趣
-once01(一切都还没结束);
2023-3-1
(#15236129@0)
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不嗑药的正常深度睡眠时间决定了睡眠质量，所以同样是睡眠，有人天天只睡6个钟头，却等于一些人睡8或10个钟头.....
-see1see(Isee);
2023-2-28
(#15234513@0)
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呐，吃中药算不算嗑药？
-bottom(核桃夹子);
2023-2-28
(#15234742@0)
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凡是非正常食物的药物，应该都算吧....
-see1see(Isee);
2023-2-28
(#15234752@0)
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深睡多长时间算正常？2小时？
-ditto(ditto);
2023-3-1
(#15235499@0)
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认识几个80多了常年失眠的
-**🦈;
2023-3-1
(#15236146@0)
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排除癌症， 一般失眠， 就是头上有火， 身上阴血不足， 或身上有淤血。主要就是降降气，养养阴， 补补血。调整好心态， 慢慢就走上健康的道路。
要找个靠谱的中医调理一下。 但事实是好的中医太难寻。
-henkee(henkee);
2023-3-1
{53}
(#15236758@0)
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不怕难，有好中医吗？求指点
-**🦈;
2023-3-1
(#15237700@0)
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我没遇到过， 这里大部分的中医， 都不灵
-henkee(henkee);
2023-3-2
(#15239060@0)
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针灸对失眠很有效，有一次去针灸医生那，好几个老外排队等着治失眠。
-sunny0303(边走边逛);
2023-3-2
(#15238428@0)
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请问医生叫什么名字？
-manchester(...);
2023-3-2
(#15238967@0)
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她疫情后退休回中国了
-sunny0303(stay calm);
2023-3-2
(#15239112@0)
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除非那个医生懂调气， 我觉得这种可能性很少。 我自己是个中医爱好者， 也看了很多中医， 我只能说，对于他们的医术， 无语。
不相信我说的， 可以去试试那个针灸师。基本成功率不会高。
-henkee(henkee);
2023-3-2
{57}
(#15239070@0)
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有过统计，超过8小时反而不好，早死的概率比6小时的高
-lifewillbebetter(XYY);
2023-3-1
(#15237038@0)
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因人而异， 不管睡几个小时， 只要自己睡醒，精神饱满就行。
好多研究的数据不合理。 就像人均GDP, 就是个笑话.
-henkee(henkee);
2023-3-2
{49}
(#15239074@0)
+1
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据我的Garmin 手表在线介绍，它评测睡眠质量时，强调快速眼球运动REM时间要占总睡眠21%~31%, 这通常是做梦时间；深度睡眠要占16%~33%，是心跳呼吸眼球都在低水平时间。如果它测出的时间不在区间，即使睡8~10小时，睡眠质量也不算好
-w4b(w4b);
2023-3-2
(#15239109@0)