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枫下家园 / 医药保健 / 大家有得过五十肩的吗？能说一下怎么治好的吗？除了每天摸墙还有其它办法吗？
-onlyforquestion(有问有答);
2022-12-4
(#14999053@0)
+2
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针灸按摩
-**🥁;
2022-12-4
(#14999054@0)
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时间疗法。忍着，过几个月它自己就好了。家庭医生通常会让你拍片，确定没事儿后让你去做理疗，OHIP cover的，不知道会不会加快痊愈。嫌麻烦没去，两肩都是自己好的。
-**🎸;
2022-12-4
(#14999065@0)
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Ohip covers physio ?
-utgfxval3(蛙);
2022-12-6
(#15002014@0)
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senior
-txn(秦川);
2022-12-6
(#15002565@0)
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还能跑的话跑一阵也许有帮助，把胳膊甩起来。
-**🐹;
2022-12-4
(#14999095@0)
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To prevent it from happening, keep physical exercises.
-sailor(Ocean & Mountain);
2022-12-4
(#14999109@0)
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老大这个pose，就是锻炼肩膀和上背的
-w4b(w4b);
2022-12-4
{299}
(#14999212@0)
+2
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It's a moment of the sun salutation move. Do sun salutation, you will feel the difference in a few weeks.
-sailor(Ocean & Mountain);
2022-12-4
(#14999501@0)
+1
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还记得小时候做过的广播体操吗？坚持每天至少做一套
-hubeir(pct);
2022-12-4
(#14999115@0)
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That's good too. I still do it.
-sailor(Ocean & Mountain);
2022-12-4
(#14999503@0)
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Costco卖过那种按摩肩的，一个带子上面俩按摩球转的挺好。不嫌震脑袋拿个按摩枪突突突也行。反正就是各种按摩加拉伸
-moonhalf(石室矢);
2022-12-4
(#14999124@0)
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不知道这些动作有没有预防作用？
-curve(curve);
2022-12-4
(#14999133@0)
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游泳游泳游泳！😄
-canliu(暗香);
2022-12-4
(#14999134@0)
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游泳
-bonniebonnie(Bonnie);
2022-12-4
(#14999135@0)
+1
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肩疼过几回，都是不知不觉自己好了
-tiankliangliu(tl);
2022-12-4
(#14999191@0)
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吊单杠，奇效
-haploidus(今剩叹);
2022-12-4
(#14999254@0)
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摸墙+瑜伽简单的拉伸动作如downward dog, 每天做，自然好的。
-coffeeday(coffeeday);
2022-12-4
(#14999267@0)
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是自愈性的，保暖，每天适当轻微活动肩膀，过几个月就自己好了
-xiaoxiangma(xiaoxiangma);
2022-12-4
(#14999330@0)
+2
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一并谢谢大家的回复。针灸治疗没时间，吊单杠、游泳没条件，可能做广播体操对我还现实些。已经疼了一个多月了，我期间只是偶尔摸墙但没法每天做，最近发现越来越严重，甚至睡觉的时候胳膊位置不对都觉得疼。
-onlyforquestion(有问有答);
2022-12-4
(#14999540@0)
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你这回答好像在给自己懒找各种借口，啥叫没时间？一周7天都挤不出时间针灸推拿？ 单杠的话，你家没门吗？根本不用真的全身挂那里。你自己不想方设法去锻炼，就忍着呗。
-torontospy(Spy);
2022-12-5
(#15001385@0)
+2
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俺双肩都得过，现在也没有全好，不过接近尾声了。有差不多3年了。严重的时候趟床上翻身都有困难，根本不可能什么爬墙，单杠，游泳，体操。时间是肩周炎的良药。没什么高招。
-**🌽;
2022-12-5
(#15001554@0)
+2
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起码半年到一年才好。疼是有炎症，要慢慢愈合伤口。锻炼是为了愈合过程中把粘连拉开。
-**🍟;
2022-12-5
(#15001681@0)
+2
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讲讲我的经验。摸墙体操等等试过，没用，因为强制性不够。我戴着手套用家里的双层床吊单杠，第一次用了大决心才吊上去，眼泪差点没出来。但第二天再吊马上觉得不如第一次那么难了，每次吊个十几秒，一两个月就明显好多了。
-haploidus(今剩叹);
2022-12-6
(#15002484@0)
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是这样，找个地方吊一会儿。
-txn(秦川);
2022-12-6
(#15002550@0)
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咱家LD双肩都得过五十肩，也是用的时间疗法。算是好了。用时5年。
-newbaigujing(新派白骨精);
2022-12-6
(#15001540@0)
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自愈。
-liz2002(jfm);
2022-12-6
(#15002020@0)
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我说过好几次了，用的意念疗法，可以在网上查。严重的时候穿衣脱衣翻身都很疼甚至半夜会疼醒。 很快就好了，3，4个月吧。
-doris99(欢喜心);
2022-12-6
(#15002022@0)
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我左肩得过，就像楼上说的，1年多后自愈。我的经验是热敷有效，别整疼自己，尤其爬墙和按摩，千万别勉强，越疼好得越慢。老有那种喜欢啃苦头以为自己可以人定胜天的镢头。我现在右肩也开始了，还在打球，打不动的时候干脆就彻底戒球算了
-eeeeeeeee(阿E);
2022-12-6
{60}
(#15002153@0)
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我还没有。受过肩伤，炎症消除以后，坚持吊单杠恢复。
-txn(秦川);
2022-12-6
(#15002564@0)
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找到疼痛点，忍住疼捏揉， 忍住！然后逆时针顺时针甩手臂。 几天就好。就是粘连了把它扯开
-newordesi(desi);
2022-12-6
(#15002586@0)