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枫下家园 / 医药保健 / 有好的营养师推荐吗？🙏🙏🙏
-**🎂;
2022-11-2
(#14923769@0)
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去美食坛看看。😀
-chongxinlaiguo(马佳);
2022-11-3
(#14926222@0)
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多谢了，不能啊，那里都是大厨师😀
-**🎂;
2022-11-3
(#14926236@0)
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你需要哪方面的营养师？
-chongxinlaiguo(马佳);
2022-11-3
(#14926315@0)
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啊？哪方面啊，合理饮食身体健康方面吧
-**🎂;
2022-11-3
(#14927392@0)
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把一天所吃的食物名称和重量(包括饮料和零食)发给我，我可以帮你计算计算，看看哪些营养成分(比如钾，钠，维生素c)不足，哪些太多，免费。
-221010(普京最怕核战争);
2022-11-3
(#14926340@0)
+1
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年底了，要用掉公司保险福利吧。我也想找营养师，希望营养师可以根据个人情况推荐饮食种类和用量
-**💯;
2022-11-3
(#14926365@0)
+2
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可不可以帮我看看，不用太精确计算就指点一下吧，谢谢。我早晨吃了一个水煮蛋一个西式餐包和一杯茶+奶，中午吃了一个西式餐包+ one Apple,一杯茶+soymilk, 下午2oz nuts, 晚餐4oz 煎鱼tilapia,3oz rice ，4oz broccoli,
-**🌺;
2022-11-3
(#14926419@0)
+1
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需要增加蔬菜和水果。
-once01(一切都还没结束);
2022-11-3
(#14927053@0)
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清淡的蔬菜不爱吃，油腻的太长肉，水果糖分也多，命苦
-**🌺;
2022-11-3
(#14927147@0)
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不好意思，忙了一整天终于有时间回复了。为了方便计算，姑且把一个西式餐包当成100克的全麦面包看待，一杯牛奶或豆奶以250毫升计算，一个苹果以150克计算，nut按peanut计算。
主要计算结果大约如下：
总重量：1250克；卡路里：1600卡。钾，维生素A,D,E偏低，需要增加摄入量；没发现超标的情况。
如果楼主是个160厘米，55公斤，40岁左右，运动量轻微的女士，卡路里有些偏低，适合减肥。
-221010(普京最怕核战争);
2022-11-4
{356}
(#14930567@0)
+1
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肚子大，爱吃肉怎么办
-**🌽;
2022-11-4
(#14930631@0)
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爱吃肉没问题，关键是不能吃的太多。吃的太多，多余的卡路里就变成肚皮了。如果不能控制摄入量，就只能增加运动量了。
-221010(普京最怕核战争);
2022-11-4
(#14930662@0)
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谢谢🙏 不过我喝的是Costco 的豆浆，它的nutrition facts 看到是480cal, 我觉得你计算的1600cal in total 是不是有点低了。
-**🌺;
2022-11-6
(#14933811@0)
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480应该指的是1000毫升，一杯250毫升也就120. 1600 Kcal的确有些偏低，如果你的个人情况象我帖子里所假设的那样，每天都按这样的卡路里进食，一个月后体重应该要减少两三磅
-221010(普京最怕核战争);
2022-11-6
(#14934231@0)
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谢谢🙏，我那天中午吃的少了，平时中午吃肉😀
-**🌺;
2022-11-6
(#14935213@0)
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不是说可以免费咨询吗？还是仅限楼主😀
-**🌺;
2022-11-3
(#14926978@0)
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第一次都免费
-221010(普京最怕核战争);
2022-11-4
(#14930574@0)
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每天都要报告啊，你是好人👍
-**🎂;
2022-11-3
(#14927399@0)
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好人吗？到现在也没回复我
-**🌺;
2022-11-4
(#14930212@0)
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排个八字再给你算
-**🌽;
2022-11-4
(#14930218@0)
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你要掐指一算我这就是缺钱😀
-**🌺;
2022-11-4
(#14930268@0)