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枫下家园 / 医药保健 / 再贡献一个打坐放松的经验，有时候吃多了肚子一揉会响，证明消化不良细菌很多，影响睡眠和身体健康。我试过几次了，晚餐吃多了睡觉前如果肚子响疲劳就躺下全身放松，深呼吸，放松肠胃区域，意守丹田，坚持大约20-30分钟后再揉肚子响声没有了，感觉食物都消化了
-sammywang(地主管家);
2022-10-12
(#14873285@0)
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对完全没办法放松的人来说，长路漫漫呀，要持之以恒的坚持下去估计能看到效果😂能问问你练了多久才达到放松的状态呢？
-evelyn123(Eva);
2022-10-12
(#14873301@0)
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我是业余级别的，平时偶尔练习一下，我也达不到深度放松，放松完全凭意愿，特别愿意练习很快就能松快，注意力不集中放松也很浅
-sammywang(地主管家);
2022-10-12
(#14873321@0)
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明白，谢谢你😜
-evelyn123(Eva);
2022-10-12
(#14873602@0)
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丹田在哪里？
-guanshui3000(灌水);
2022-10-12
(#14873303@0)
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肚脐下一寸，你按摩那里对身体都很好
-sammywang(地主管家);
2022-10-12
(#14873323@0)
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