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枫下家园 / 医药保健 / 我的肩膀抬不起来有大半年了，抬高一点就很疼，家庭医生给开了个X光，照完说看不出什么问题就没下文了。问题我这还是抬不起来啊。有什么办法吗？
-jasmine8gu(Jasmine);
2022-10-10
(#14870395@0)
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老年病，做物理治疗
-**🥥;
2022-10-10
(#14870397@0)
+1
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是胳膊抬不起来吧,，坚持天天爬墙，抬高胳膊手放在墙上，劲量往上爬，能爬多高就爬多高，闲下来就做，我以前单位一同事就是这样
-mangyu(（）);
2022-10-10
(#14870415@0)
+4
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五十肩
-nodream(～～～);
2022-10-10
(#14870419@0)
+14
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去社区报个健身班，Zumba 和 yoga都有用，治疗就是 physiotherapy 理疗和按摩
-w4b(w4b);
2022-10-10
(#14870426@0)
+1
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啥都不作，再过半年也肯定好了。理疗或许能加快一点点吧。
-**🦀;
2022-10-10
(#14870436@0)
+5
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肩周炎？
-mapleleafss(MapleLeafs);
2022-10-10
(#14870438@0)
+1
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拔火罐，放血针灸
-**🏵;
2022-10-10
(#14870444@0)
+1
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我痛了2年，后来划了一夏天的 kayak, 就神奇的好了。现在你可以去游泳试试，应该也管用。
-maya8(August );
2022-10-10
(#14870462@0)
+2
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如果是肩周炎（50肩），自己就会好，但同时需要活动肩膀，否则好了以后会软组织粘连，肩膀活动受限
-tzm_oasis(绿洲);
2022-10-10
(#14870475@0)
+2
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大概多长时间会好？
-**🏡;
2022-10-10
(#14870486@0)
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多数人是3到6个月
-jzsjw(:+-×÷);
2022-10-10
(#14870494@0)
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我是3年都还没全好
-abcdefghi(9alphabetic);
2022-10-10
(#14870583@0)
+3
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我周围的差不多1年
-tzm_oasis(绿洲);
2022-10-10
(#14870644@0)
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no, 我个人的体验是不需要活动肩膀，50肩修养2年自然就好
-walkthrough(一练就废);
2022-10-11
(#14872013@0)
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就是岁数大了， 我近50后就有这个毛病了， 一只胳膊没法给自己后背搓背了
-**🐅;
2022-10-10
(#14870558@0)
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用些活血化淤的药，另外晚上睡觉时穿上护肩衣，会有帮助。淘宝上很多。
-tulipmary(叮当);
2022-10-10
(#14870593@0)
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西医无解，只会叫你去physiotherapy，用扶他林。比较严重的，需要拔火罐，扎针灸，一两次就可以减轻症状。轻点的，贴艾灸贴，买加热的披肩，多运动，3-6个月可好。
-projects(pj);
2022-10-10
(#14870602@0)
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五十肩/肩周炎是炎症，西医可以吃消炎药，但是肉脸远程诊断，不靠谱。如果是职业工作造成脊椎/肩胛疲劳或增生，要物理治疗加锻炼加工作中多休息多活动，西医有止疼药治标。
-w4b(w4b);
2022-10-10
(#14870650@0)
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炎症的话，似乎X光和验血能验出来，你这X光查不出来，除了加强锻炼，不要太宅，还是找正规理疗师或整脊师 Chiropracticist 看看
-**🐷;
2022-10-10
(#14870651@0)
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5年前检查有肩周炎，现在拍片做b超都没问题，只显示有钙化点 但是天天疼 最痛的时候头都发晕 必须马上睡觉 医生说推荐给肌肉专家
-langji(langji);
2022-10-11
(#14870666@0)
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肩胛疲劳或者增生能拍出来吗？刚拍b超说什么问题都没有 -
-langji(langji);
2022-10-11
(#14870673@0)
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要求核磁共振
-1882022(英雨);
2022-10-11
(#14870786@0)
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就是共振了，查出来了也没用。不如不管，或者做做爬墙运动（据说有用）。
-abcdefghi(9alphabetic);
2022-10-11
(#14870800@0)
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可以开始打高尔夫了
-**🐐;
2022-10-11
(#14870790@0)
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切身体会，不用管，但是也不要僵坐着不动，稍微自行耸肩之类的活动一下，时间到了就好，等好的时候你可能都没发现自己已经完全恢复了
-xiaoxiangma(xiaoxiangma);
2022-10-11
(#14870995@0)
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可以在AliExpress 买个电子拔罐器试试，我的右肩久不久就会疼痛难受，我每次拔罐后那个皮下淤血都是深黑色，但是疼痛就消退了。
-evelyn123(Eva);
2022-10-11
(#14871025@0)
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如果是肩周炎，每天电吹风筒吹热风，有效缓解疼痛。
-yijiangchunshui(星星索);
2022-10-11
(#14871218@0)
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念经也会好的
-catherine1(cathy);
2022-10-11
(#14871958@0)
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50肩（frozen shoulder）来去都没有合理的解释，突然就出现症状然后在三个月之内迅速恶化，6个月可能到frozen 状态，然后开始好转，可能要两年才全部恢复。慢慢养，不需要做爬墙，封闭等质量，静养。
-walkthrough(一练就废);
2022-10-11
(#14872016@0)
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50肩（frozen shoulder）有种办法是 "shoulder injection", 我刚好约了Oct 25做这个, 具体名字等过两天收到医院的信再放上来.
-roadtrip(叶黄素);
2022-10-11
(#14872065@0)
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I have tried a chiropractor for about 6 visits, then stopped because of Covid, now I am fine. if you need the contact info, I can send it to you to try.
-sitiaotui(sitiaotui);
2022-10-14
(#14877384@0)