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枫下家园 / 医药保健 / 大家讨论下如何降血脂，降胆固醇吧。虽然网上搜索有不少建议，不过还是想听听实例。
-xyzz(xixi);
2022-9-11
(#14805312@0)
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天天吃木耳，一个月就下来了。
-1882022(英雨);
2022-9-11
(#14805317@0)
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这个没有依据
-**🍾;
2022-9-11
(#14805426@0)
+1
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少吃碳水，6，7分饱
-curve(curve);
2022-9-11
(#14805355@0)
+1
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坚持运动，经常fasting
-grainsw(两只小猪之神勇小白鼠);
2022-9-11
(#14805365@0)
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没法分享经验，每天锻炼保持体重健康饮食还没机会得三高
-walkthrough(deepdive);
2022-9-11
(#14805450@0)
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间歇性断食。
-redman(岡仁波齊);
2022-9-11
(#14805740@0)
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昨天看到这个视频，正好跟我这三年的饮食习惯类似，减体重杆杆滴。早上一大杯黑咖啡，中午12点之后第一餐
-yipianyun9999(简);
2022-9-12
{938}
(#14805865@0)
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不好说，我家两个不吃早餐的人，胆结石把胆全割了。
-343(坨坨);
2022-9-12
(#14805871@0)
+1
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早餐一定要吃。否则胆结石。
-sipp(happy);
2022-9-12
(#14805874@0)
+1
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上面视频的人试了八年也没有胆结石。我自己试了三年啥事没有。
-yipianyun9999(简);
2022-9-12
(#14805887@0)
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我也是不吃早餐的，关键是平时饮食中的脂肪要足够，如果不吃早餐又是低脂饮食胆汁无法利用，的确增加胆结石危险。
-curve(curve);
2022-9-12
(#14805980@0)
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这个理论基础清新
-**🐷;
2022-9-12
(#14805984@0)
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那我们没有。大量的蔬菜加鱼肉蛋白质。很多油
-yipianyun9999(简);
2022-9-12
(#14806015@0)
+1
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看看医生怎么说
-curve(curve);
2022-9-12
{438}
(#14805990@0)
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Thank you for sharing.
-yipianyun9999(简);
2022-9-12
(#14806005@0)
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还有其他因素的吧？他/她们之前的身体状况，以前是否过度肥胖，是否减体重得太猛等等。是否长时间吃非常低卡路里的食品等等
-yipianyun9999(简);
2022-9-12
{778}
(#14805885@0)
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体重都是正常人，其中一个还是运动员，短跑市记录保持者，几十年不吃早餐，最后泥沙型结石，整个胆囊切了。
-343(坨坨);
2022-9-12
(#14805893@0)
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不了解，每个人对自己负责吧。我自己喜欢早餐一杯咖啡。没有觉得饿。一个朋友几十年都精瘦精瘦的，每天只吃一餐。新冠第一年的时候宅家好几个月，第一次见她腰部超臀围，说吃多了。肥就是跟入口的东西有关系
-yipianyun9999(简);
2022-9-12
(#14805904@0)
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BMI19，我的天。
-**🍉;
2022-9-12
(#14805960@0)
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play pingpong for a winter,
-caa(1);
2022-9-12
(#14806018@0)
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饮食方面大家还是多研究再实践为好，不要随便拿自己的身体去试验，搞坏了可能无法回头。
-bottom(核桃夹子);
2022-9-12
(#14807836@0)
+2
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没那么容易坏。千金难买老来瘦。瘦是正道
-**💯;
2022-9-12
(#14807923@0)
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底子好的不容易坏，底子不好的很快就坏了。
-bottom(核桃夹子);
2022-9-12
(#14807980@0)
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过渡肥胖三高，把自己搞成糖尿病，心血管病什么的，才容易坏。自己的身体，自己会把握体重，把握吃的东西和量，怎么可能坏。成年人自己每天的感觉不会不晓得的。自己调整呗
-**💯;
2022-9-12
(#14808004@0)
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楼上挺认真，不算随便。
-**🍉;
2022-9-12
(#14807989@0)