paulin007(时光如梭)
(#3263@61)
Last Updated: 2013-3-27
Replies, comments and Discussions:
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给感兴趣的同学，据说是可以烧500calories的work out. video里的黑人教练很有活力。
-paulin007(时光如梭);
2013-3-27
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(#3262@61)
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power90的仰卧起坐100个。
-paulin007(时光如梭);
2013-3-27
{319}
(#3263@61)
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哇，这两个现在看不到了。。。
-dorime(好好);
2013-6-3
(#3350@61)
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重新找了个，100的。
-paulin007(时光如梭);
2013-6-4
{319}
(#3351@61)
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谢谢！
-dorime(好好);
2013-6-7
(#3352@61)
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这看不到了。：（（（
-paulin007(时光如梭);
2013-6-30
(#3372@61)
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power90 ab 200, 和前一个动作一样，多做100个。
-paulin007(时光如梭);
2013-3-27
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(#3264@61)
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谢谢！有空试试！
-dorime(好好);
2013-4-1
(#3265@61)
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不客气，其实cardio 里跑步最强，要能跑步再配合低碳水是削脂最快的，我不喜欢跑，只能换着这些个练练，而且还不能接受三餐都低碳，所以减的速度慢，但还是有效的。看了一些瘦身达人的密籍就是中高强度的cardio加不吃糖类就会成功，再练点肌肉就锦上添花了。
-paulin007(时光如梭);
2013-4-3
(#3267@61)
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我觉得走路也很有效。我有一段时间走路上下班。每程45分钟，一天来回2程。没有控制饮食。几个月瘦了几斤。精力也很好，冬天手脚不觉冷。那个时候是我高中到现在最瘦的时候，还怀孕，5个月的时候，不从侧面看，还看不出来，行动很方便。
-chirtty(happy-parents);
2013-4-9
{43}
(#3268@61)
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握手，我也喜欢快走，不容易受伤，也不需要高难度的动作，很快可以恢复疲劳接着走，比其他运动容易坚持，这样才能持续的烧卡路里。
-paulin007(时光如梭);
2013-4-9
(#3271@61)
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这个我也可以。寻找密市的快走爱好者，等天气好了我们一起走Trail。老友新朋都可以。
-dorime(好好);
2013-4-12
(#3277@61)
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有人报名吗？
-dorime(好好);
2013-4-15
(#3285@61)
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有人报名吗
-orange1(天高云淡);
2013-5-20
(#3326@61)
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还没有。不过我已经走过了。你这算报名吗？
-dorime(好好);
2013-5-21
(#3327@61)