非盈利机构“我形我塑女子健身队”创建于2008年。

第35期开始报名啦！希望大家广而告之！谢谢！

时间：2019.01.06-03.31，每周日19:00-20:30（长周末除外）

场地费：$60，老队员$50，
接受临时加入：一次$10, 三次共$20

训练地点：20 canadian road，scarborough（Costco对面社区中心内）

联系电话：647-669-8180

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训练内容：

7：00 - 7：10 热身 （pump it up, core rhythms 或者 zumba)

7：10 - 7：30 中速健身舞 （pump it up, core rhythms, zumba 或者 hip-hop等）

7：30 - 8：00 快速或者有针对性的腰腹健身操 （pump it up. core rhythms 或者 hip-hop等）

8：00 - 8：05 休息

8：05 - 8：30 垫上腰腹及臀部训练 + cool down。

请带瑜伽垫及2磅哑铃