地点：Ellesmere Community Recreational Centre

20 Canadian Road，Scarborough，M1R 2S3 ( Ellesmere & Warden 东南角）

费用：新队员 $60.00, 老队员$50.00

服装：运动衣裤、运动鞋、瑜珈垫、1磅或2磅哑铃2个

报名： 周日18:45 到健身场地报名。

联络：womenfitnessexpress@gmail.com

训练内容：
7:00 - 7:10 热身 （pump it up, core rhythms 或者 zumba)
7:10 - 7:30 中速健身舞 （pump it up, core rhythms, zumba 或者 hip-hop等）
7:30 - 8:00 快速或者有针对性的腰腹健身操 （pump it up. core rhythms 或者 hip-hop等）
8:00 - 8:05 休息
8:05 - 8:30 垫上腰腹及臀部训练 + cool down。

免费试课，请提前预约！