fhws(化蛹为蝶)
(#3411@46)
Last Updated: 2008-12-1
Replies, comments and Discussions:
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现在又流行这个了。介绍你们看哈哈
-sujianyu(Enjoy work and life);
2008-11-29
{441}
(#3399@46)
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多谢！真的不错，就是得找到感觉。：）
-yuer_xiao(小鱼儿);
2008-12-1
(#3401@46)
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谢谢推荐．这个腰腹练习不错，节奏感也很强．下面这个链接的领舞,动作更清晰,建议队长刻下来加入我们训练计划.我们之前的那套操对下肢运动足够,但对腰腹中部发福部位训练不足，这个７分半正好可以弥补．
-fhws(化蛹为蝶);
2008-12-1
{319}
(#3411@46)
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谢谢！我有空就去把它扒下来。试了下，不容易做好呢。:)
-yuer_xiao(小鱼儿);
2008-12-2
(#3422@46)
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腰腹部的锻炼，你们还可以选HIP HOP ABS, Turbo Jam or 肚皮舞。
-sujianyu(Enjoy work and life);
2008-12-6
(#3476@46)