你们牛！难道俺最逊？昨天不疼，今天早上开始酸疼的。不过因为周六接受采访耽误了第三部分的练习，回家补了一下，另外做了最后的俯卧撑和放松练习。我觉得马步那部分超累啊，我基本上是不可能完全撑下来的。佩服你们！

yuer_xiao(小鱼儿)

哎，藏在帖子里再偷偷说说俺的惨！

周六一大早8点，公寓火警响了，俺穿着睡裤，抱着穿着厚棉衣的儿子下了10楼。。。下去才知道是哪个天杀的没事拉了火警！儿子看到消防车极度兴奋，我在冷风中陪着他直到消防车的影子都看不到才舍得上楼回家。。。

我还以为这就是最惨的了，没想到没有最惨只有更惨！今天早上4:30警报又响了，俺再次抱着近30磅的小人儿下10楼，得知又是假警报，地下停车场的喷淋系统把火警弄响了！！！这次可是半夜啊！！！为了避免冷风中看fire truck的噩梦重演，而且那个困哪，我没等消防车来就决定回家睡觉，可这就意味着要抱着孩子爬10楼啊。大半夜的，孩子不要自己走，也不要爸爸抱。。。我可怜啊。。。回到家，才发现周六跳完操的后遗症严重，腿这个酸痛啊。我都不知道怎么爬上楼的。

老公说，干脆不用去锻炼了，天天抱着儿子爬10楼，管保效果一流！！！哼！！！

姐妹们帮我祈祷下周锻炼完，别再有火警了！

(#268@46)
Last Updated: 2008-2-11

报告队长,完全不疼,运动强度不够. 光盘昨天回家学习了一下, 小鱼儿还有其他4为MM, 建议我们这周先学会10分钟的warm up 和20分钟的中速健身舞. 下周大家如果全部能够跟上,再学后面的快速部分. -fhws(化蛹为蝶); 2008-2-10 (#239@46)

不错不错，新同学适应的很好嘛！看出你是个好苗子，以后不要谦虚呀！下次你就领舞了。嘻嘻！别害怕，没个人都有领舞的任务呢！这是强迫自己刻苦训练的好机会呢！ -tengyunjiawu(“我形我塑”爽爽妈); 2008-2-10 (#241@46)
同意同意！赞一下！其实那30分钟能完全跟下来就很不错了。对了，如果你觉得可以的话，最好能把动作的顺序也记下来，我会争取这周把声音单独弄出来，这样大家就可以摆脱电视了。看着小电视做，动作很容易变形。 -yuer_xiao(小鱼儿); 2008-2-11 (#269@46)

恩，一点都不累。不过我很喜欢跳这种类似的，恰恰，莎莎。 -yunqi(韵其); 2008-2-10 (#240@46)

喜欢就好！下次就是你在前面领这个舞了，嘻嘻！这次你是躲不掉了。还有一个重要的事情在PM里和你说。 -tengyunjiawu(“我形我塑”爽爽妈); 2008-2-10 (#242@46)

不错，比上次强多了。坚持。 -xiaoyujiaxue(大棉袄+小棉裤); 2008-2-10 (#244@46)

我看出来了，你以前一定是舞厅皇后。对跳舞悟性特高。 -yunqi(韵其); 2008-2-10 (#247@46)

妹妹真会说话，我手忙脚乱的哪跟得上。 -xiaoyujiaxue(大棉袄+小棉裤); 2008-2-10 (#251@46)

严重同意这样的评价！姐姐就别谦虚了。 -tengyunjiawu(“我形我塑”爽爽妈); 2008-2-10 (#255@46)

队长，我怎么能拿到光盘呢？我去取一趟或者网上传给我都行，想周六前多多少少练一下，免得拉下功课太多。先谢了：） -tracykjk(winwin); 2008-2-10 (#248@46)

有光盘的是下周六领舞的四个姐妹，其他人都没有，刚开始动作比较简单些，相信妹妹的功底轻松能跟上，下次训练的时候再考虑是否有必要每个人都发一张光盘回家复习。另外， -tengyunjiawu(“我形我塑”爽爽妈); 2008-2-10 {110} (#256@46)
周二的时候你可以给我打电话，你离我单位近，也可以借你一天回去看看，时间长可不行，我该完不成副队长给我的任务了。

行，太好了，谢谢队长：） -tracykjk(winwin); 2008-2-10 (#259@46)

爽爽妈. 你好. 能报名参加你们的活动吗?. 我可以在waiting list 上等. 请告诉我怎么参加好吗? 时间和地址也请通知我如有改变的话. 另外你们好象都在30-40之间吧. 参加的费用是多少呢? 多谢 -lili98(0); 2008-2-10 (#252@46)

只要不低于30岁想健身跳舞的姐妹就可以参加，当然了年龄上限的要求是能跟上我们的训练强度。关于费用都是用场地租金平均分摊的，目前这个地址无法再增加新人了，只能在waiting list上等候，下一个场地的租金下来后才知道在什么地址需要平滩多少场地费。 -tengyunjiawu(“我形我塑”爽爽妈); 2008-2-10 (#257@46)

有点糊涂,你们和ROLIA 舞蹈队是不是一个组织啊? -cg3(自由行); 2008-2-11 (#274@46)

她们是正规军，我们是杂牌军：）。 -xiaoyujiaxue(大棉袄+小棉裤); 2008-2-11 (#275@46)

谢谢爽爽妈妈队长, 我就在waiting list上等了, 到时候别忘本了通知我欧. -lili98(0); 2008-2-11 (#276@46)

你需要将你的年龄，身高，大致居住地区，是否有舞蹈经验等信息pm给我，然后我会通过PM通知你是否在WAITING LIST 上，所有姐妹都是这样报名的，否则我不知道每个成员的大致情况。 -tengyunjiawu(“我形我塑”爽爽妈); 2008-2-11 (#279@46)

这个活动绝对是妈妈们的最爱，队长那里的报名单一定少不了，现在我们可是眼巴巴地看着已经参加过活动的姐妹们聊感受呢！馋哪 -xiaofuzhu(小福猪); 2008-2-11 (#280@46)

我一共收到了63个人报名，但有些姐妹是年前报名的，因为各种原因可能无法参加训练，已经参加训练的有22人，还有部分人在WAITING LIST上苦苦等待呢！呵呵！寻找合适的场地比较困难，所以只能让你先等等了，如果你有好的场地信息也可以提供给姐妹们！多谢！ -tengyunjiawu(“我形我塑”爽爽妈); 2008-2-11 (#281@46)

Please check your PM. Thanks. -cg3(自由行); 2008-2-12 (#291@46)

你们都太厉害了，那个录像俺看完就忘，怎么也跟不上 :EE -awa(瓦岗寨喜鹊); 2008-2-11 (#265@46)

别着急！慢慢就适应了，刚开始的确摸不到规律。关键是要态度端正，不能觉得自己学不会就想偷懒，嘻嘻！下次你是俺重点监视目标。再过两周就让你去前面领舞。。。。。。 -tengyunjiawu(“我形我塑”爽爽妈); 2008-2-11 (#266@46)

晕~~~ -awa(瓦岗寨喜鹊); 2008-2-11 (#267@46)

你们牛！难道俺最逊？昨天不疼，今天早上开始酸疼的。不过因为周六接受采访耽误了第三部分的练习，回家补了一下，另外做了最后的俯卧撑和放松练习。我觉得马步那部分超累啊，我基本上是不可能完全撑下来的。佩服你们！ -yuer_xiao(小鱼儿); 2008-2-11 {787} (#268@46)

为了防止你左右手臂锻炼不均衡，建议，年内争取另一个手再抱一个娃。 -yunqi(韵其); 2008-2-11 (#270@46)

lol -awa(瓦岗寨喜鹊); 2008-2-11 (#271@46)
晕倒。。。你狠！两娃要养一样重也不容易呢！ -yuer_xiao(小鱼儿); 2008-2-11 (#272@46)

可怜的mm呀！俺家14楼呢！前段时间都爬下三次了，有一次宝宝正在洗澡。。。。。。我知道你为什么腰酸腿痛，是因为你的动作太标准了，俺观察过了，你基本上都能按着电视的动作做下来。。。。。。不痛的都是偷懒的，哈哈！ -tengyunjiawu(“我形我塑”爽爽妈); 2008-2-11 (#273@46)

@Florida

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