本文发表在 rolia.net 枫下论坛事情除了黑白，剩下的都是灰了。问世间多少事只有黑白，寥寥而已。灰，也就是“度”，就掌握这你我的生命和生活。

翻了翻网上的说法，摘取如下： “度是质和量的互相结合和相互规定。关节点是度的两端，是一定的质所能容纳的量的活动范围的最高界限和最低界限。度是关节点范围内的幅度，在这个范围内，事物的质保持不变；突破关节点，事物的质就要发生变化。量变与质变相互区别的根本标志就在于：事物的变化是否超出了度。度是关节点范围内的幅度，要把度和关节点、临界点区分开来。在实践过程中，要掌握适度的原则，要学会把握分寸。” （http://baike.baidu.com/view/248975.htm）。如果用个英文词，就该是 RANGE 了吧。

大家不成文的约定一个人或一个事情可以怎么做，也就是“度”的合适（注意，是合适，不是全部）范围了。在这个范围里，心态不怎么起作用。因为人和事情的做法是已经不成文约定好了的。无论你什么样的心态，人和事情都要这样的去做。在这个范围之外，如果想做得更好，那才是用得上心态了。如果做人做事，不在这个不成问的约定范围之内，这样的人或事就会最终被淘汰的。这里西方讲奖励制（REWARDS），我们讲惩罚制（DISCIPLINE）。多说一句，DISCIPLINE 在拉丁文里是 GUIDE 的意思。

总会看到人提到找心理医生。我觉得实际上，自己是自己的心理医生。 师傅领进门，修行在个人。谁是老师？在负担不起职业心理医生的时候，孩子，配偶，同事，邻居，都可以。只要你是打开心扉，同时降低对自己和他人希望值，从对方的角度想问题，你就成了你自己的心理医生，也成了整个家庭的心理医生。（ZT）帮助负面思维的人（尤其这人是自己家人）找到切实有效的努力目标，才可能把她的精力集中。如果有成果，才可能良性循环。更多精彩文章及讨论，请光临枫下论坛 rolia.net