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再来一问,有什么方法开胸?拿刀来开 胸部,膻中穴的紧实总是放不开,虽然知道需要时间,不是一下子就办得到,我老师是说胸不开,肘不张,肩不松,气不顺(应该是这样),教了些方法,在推手过程中也尝试一直被人发来放松,可是我练了很久还是放不开。

本文发表在 rolia.net 枫下论坛就我的体会,拳架演练过程,也就是棚劲贯穿始终的过程。这个棚劲的来源是从腰脊开始,在上盘的体现是--胸开张--脊背拔--头虚领--虚腋下--肩展--肘外棚含--虚腕--舒指。
但上述的过程如果对身体(胸、背、腰、腹、胯)感觉弱、听不到、无法控制的情况下是不容易做到的。即使做到了,如果身体的各个部位不能真正的互通消息的话,也不会整。

所以,练的时候是先从比较容易听到、容易控制的胳膊、腿开始,继而扩展到身躯,时间久了整劲就慢慢出来了。

下面讲关于开胸。胸的开展是有基础的,这个基础就是覆盖在胸廓上的肩、肩胛骨的开展,而肩与肩胛的开展又要依赖肘的开展。所以,讲开胸,就不能不讲与他相关联的这些部位。
1。找到肘的位置。感应到有那么一个点,在你想到肘时会和你呼应。
2。松肩、松腕,意念挂在肘上,用肘引动胳膊,体会松肩。
3。在有一定的积累以后,肩胛骨会开展,两臂会有相通的感觉。
4。克服肩胛骨开展带来的耸肩。
5。能体会到肘带动肩、带动胸廓开展(如野马分鬃)
6。会感到胸开展时前胸贴向后背,肋骨向后背贴。
7。挤、按这样的有身躯下沉、手臂发放动作时会体会到完整的气沉、胸开张、肩背开、头虚拔、劲如波浪传到指尖。此时胳膊不自动,听凭劲传递出去的同时关节开展就足够了。

这些过程省略不掉,跳跃不了,要一步一步来。

写了这么多,其实讲来讲去还是从松肩开始,从基础开始,这也是我很喜欢研究基础的原因,我感觉地基有多深,楼就可以建多高。更多精彩文章及讨论,请光临枫下论坛 rolia.net
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  • 枫下沙龙 / 体育爱好者 / 再来一问,有什么方法开胸?拿刀来开 胸部,膻中穴的紧实总是放不开,虽然知道需要时间,不是一下子就办得到,我老师是说胸不开,肘不张,肩不松,气不顺(应该是这样),教了些方法,在推手过程中也尝试一直被人发来放松,可是我练了很久还是放不开。
    • 怎么发表文章呀?谢谢告诉一声
      • 你是问在哪里的文章?这是与网友交流,以答网友问的形式的自我小结。摘录其中解释比较清晰的部分放在我的文集里。原文出自:
      • sounds scarey
        • 呵呵,我乍一看也吓一跳。