本文发表在 rolia.net 枫下论坛我幸运地拥有一个好友珍妮，她是一个非常坚强，积极，豁达，内心世界又十分丰富的女孩子。我的健身，便是她极力鼓励和支持的。她先是带我去健身，又把她的GYM 的会员卡转给我，然后又送给我漂亮的健身服。在我健身的初期，又定期打电话督促我，最终促成我现在健身的兴趣。

珍妮有句名言，就是“你一定要把运动做为你生命中不是第一，就是第二重要的东西，你一定要坚持下去，会改变你的生活。” 碰巧我的忘年交MARGRET， 也说过同样的话。MARGRET 是一个犹太老太太，是我见过的最积极，最乐观的人之一。她和她先生都是从集中营里出来的，后来做建筑商发家，我每次看到她红扑扑的笑脸，心里都十分快乐。她和珍妮，一个智慧惊人的犹太老太太，一个豁达积极的中国女孩子，碰巧都在积极地鼓励着我同一件事情，那就是 ------ 要坚持运动和健身。

对于运动和健身，我相信我只是个菜菜鸟，因为我是在健身房里锻炼了两个月的CARDIO 之后才开始做WEIGHT LIFTING 的，原因很简单，因为我不适应。而且即使是CARDIO， 我也从来没做过剧烈的运动，没有跑过，只是快走，速度嘛，是3.9，时间是永远的30分钟，从来没多走过一点。我从来都给自己时间适应，日子长着呢，只要我在往健身房走的那一刻，对我而言，就是个小小的胜利。坚持了三个多月了，经历了生病，停下，然后又捡起来了。至今，一直在坚持下去，得到了许多乐趣。

对于运动，我从来不和别人比，别人是运动员，是健身高手，可以跑5.0 ，甚至是6.0，我TREADMILL 旁边的老兄就是如此，5.0 的速度，跑60分钟，并时不时地伸展手臂。让偷偷瞄着人家TREADMILL 屏幕的我佩服不已，但是自己就是3.9，坡度10，我觉得自己做的也挺好。只要我自己能作到一个星期锻炼3次，每次30分钟CARDIO， 30分钟WEIGHT LIFTING ，我就达到了90%的运动量（专家说的）。


作为健身菜鸟的自己，我最喜欢简 芳达瑜珈功最后要对自己说的一句话：“ 我承认我自己在生活中取到的成就。” 只要自己的今天比昨天有一点进步，就行了。因为不管是一大步，还是一小步，都是人类进步的脚步。更多精彩文章及讨论，请光临枫下论坛 rolia.net