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网球的冷热思考

网球季节热气蒸腾,场地难求;冷静观察却又是喜忧相随。有个现象:场上老面孔多,新人少;当年的新手转年大都不见踪影。玄机在哪?


先泼冷水

网球是费时、费力、费钱的“三费”运动。

费时:消耗大量时间干三件事:学习、练习、晋级。

费力:体能和肢体协调。

费钱:请教练或是上俱乐部,还有2-3年就一双的网球鞋,价格不菲。


费时

声乐教育上老师常说:一天不练自己知道,二天不练老师知道,三天不练观众知道;教导学生要天天练声,坚持不懈。


网球常规的学练之比至少1:1.5。每周2-3次,多数人只是每周一歌,一年下来基本原地踏步。分析起来大致情况是,找不到陪练或是球友,又不会自我练习,同水平的练球变成了练捡球。即使有人帮,时间短、掌握慢、不规范、难达标。更多人是随波逐流而来,也有受小视频忽悠抱着年内达3.0的愿望而来,最终难耗;一来二去,就坡下驴。


有人得出了艰难的结论:网球太难了。手腕一动,拍面一晃,脚下一不稳,球不知怎么的就飞了。不如一个人可掌控的瑜伽或是健身房,同样减肥。


费力

网球是力量型运动。对大部分男士来说,下蹲和脚步不停地移动都难以为继;女士就更难,徒手挥拍十几下都困难。


在自家后院即可进行俱乐部的持拍无球训练,既练配合上下肢协调,又练体能;而基本的力量训练就是跑步。从实践上看,打羽毛球和跑步的女性都“入戏”快,投入专一。


赛场上奔跑如飞的运动员,有近1/3的时间是在健身房中渡过,跑步是必选。本届法网女双冠军中国的王欣瑜与台湾的谢淑薇就是在健身房偶遇的,巧合的是谢淑薇与彭帅当年就是为争同一个体能教练,不惜放弃多年的友情而分手,可见体能教练是多么重要。


费钱

教练的一句话就是,你可以打不赢,但要打的像样;说的就是动作的完整和规范。请教练或是上俱乐部、或是什么班的都是必要选项。


大部分人的选择是,在有经验的朋友指点下练球,岂不知得到的只是碎片化的技术,上下不连贯,前后不呼应,拼图也不完整。既无理论支持,又无场地锤炼,基本技术的缺失导致了临场处理不当。见过参赛选手没打几场就到了顶棚,不得不停赛休整,重入正轨,吃尽了弯道苦头的反倒是家长。


后泡热水

网球就是爱好,一旦建立将陪伴多年,我的教练70多岁了还在打球。冬天的公园里常见白人老人,手戴拳击手套犹如赛场,喊着口号、步伐稳健、出拳有力。这就是到老都不放手的爱好,不会孤独寂寞,还会有朋友。


从娃娃建立爱好是正确的。不止一个家长抱怨过,孩子在俱乐部就是玩耍,几乎没有正规训练,长此以往不是“双费”,费钱费时了吗。这本身是建立爱好的开始,先入扣不用急,要有耐心;都有一个循序渐进的过程,小孩子期间在俱乐部总比一对一强。


小孩的注意力一般约有40分钟左右,单一化会加速疲劳而抵触动作,家长不乐见,孩子不乐学;而多个在一起有个相比劲头,注意力集中的长也专一,玩儿的开心,满头大汗。


邻居家小朋友,小学入俱乐部,家长认准了方向坚持接送,几年下来班上只剩下他一个中国孩子了,也剩下成片的本地球友,剩下更多的是家长的愉着乐,球艺刮目相看,拍马难追。

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Replies, comments and Discussions:

  • 枫下沙龙 / 体育健身 / 网球的冷热思考 +2
    • 凡是从小培养的爱好后半生多半都放弃,反倒自己成年后开始的爱好才长久,自己琢磨才会喜欢 +6
      • 张高丽的运动
      • 自己成年后可以自主选择,从小培养的有些是父母强加的,不是小孩真心喜欢的, 如果真心喜欢的一定会更热爱从小培养的运动。所以自推娃是很幸福的,父母也跟着省心。
    • 短裙美女观赏性很强。多数人健身要求随时随地。
      • 前天在万锦广场看到一穿网球裙的国女在逛商场
        • 没跟她一起逛到Mississauga SquareOne?
          • 是一起来着 +2
            保持间隔 30 ft。
      • 豹子真是一直坚持 +1
        人老心不老。
        • 为了社会和谐嘛。室外运动两三年一双鞋不多,室外篮球每个夏天一双。
    • 我就两爱好,网球和滑雪。都是四十多岁才开始的爱好。前天和今天,都是在大太阳底下打两小时,何故?因为这时场地好订。
      • 好么,整年不闲着。 +1
      • 做好防晒。
    • 对pickleball 有研究么?
      • 我有研究,很适合女性打,简单易学,就是很难找到玩伴儿。
        • 我看到有人玩,感觉这个介于乒乓和羽毛球之间
      • 喜欢Pickleball. 各个年龄段都可以玩,现在非常popular. 简单易学,同样锻炼身体
        • 谢谢楼上两位。昨晚跟老公说,他提醒我们在疫情期间买的羽毛球还没开始用哩。两种应该类似吧?
          • 类似,一个是养生,一个是运动
            • Thanks!
          • Pickleball不需要跑太多,更适合
      • 匹克球火于往年。场地和羽毛球相同20f×44f,网高与网球相同3f,兼容乒羽网技术,有任一基础极易上手。这里网匹场地相邻,曾因等球友时,被三缺一的白人老年队“征召”入场。老太太说只要多用点力就行,果不其然。现网球场上多一块允许打匹克的牌子。
    • WARDEN/STEELS附近有靠谱的俱乐部或教练推荐么?能帮助初学小朋友纠正动作,建立良好习惯的。
      • 抱歉,那边私教不了解,但推荐过German Mills Tennis Club,地点也不远,可考察。
    • 网球是个很好的运动. +1
      我可惜没时间可以去参加正规的俱乐部(所以也省钱了😄). 平时打得最多的就是饭后到附近小学对墙打个半到一个小时. 有时去community center 的网球场打. 平时晚上有空上油管看讲解. 今年的最大收获是正手进步不少. 正手的细微动作(如拍头下垂的时候手腕要放松)有了更多的体会.
      • 终于看到有人谈论松腕垂拍了:肩头-手腕-拍头(下垂)后三点是条直线。这是俱乐部中级课程才讲的,有高度,可喜。
        • 谢谢!现在正手发挥比以前稳定多了. 但是处理高球还是差些. 下网比较多. 反手发挥不稳. 主要在于经常忘了先转身再手臂发力(当然还要同样的松腕拍子下垂). 反手削球正手volley还可以, 正手削球技求还没掌握好. 继续努力
    • 感觉你这个是“望子成龙”的思考?我属行动派不思考,疫情开始才和儿子练上网球,一年四季自己打。有Don Mills Tennis Club或NYTA的我们可以约上。
    • 谢谢高手分享 学习了😄