深度睡眠。2个方法让你秒睡。摆脱失眠，二战空军使用的渐进性肌肉松弛法（PMR）和哈佛教授提出的 4-7-8 呼吸法，摆脱失眠，入睡难。中医保健

分享中医，医学知识，讨论古今中外的医学智慧，探索人类健康的真谛。追求健康的身体，心灵的平静，能量的平衡。马医生毕业于北京中医药大学，在加拿大从事中医诊所临床二十多年。希望与大家一起守护健康 ！

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