2009年swine flu pandemic，同事去墨西哥度假回来传给我们，两个同事病假躺倒其中包括我，

躺了三天最，难受的一次感冒，虚弱感持续一个月，三个月嗓子和呼吸道甚至肺部都不清爽，总有痰但也咳不出的感觉，半年后彻底没有了感觉....

现在回忆，自己没有进行任何治疗和特殊的滋补措施，完全靠身体的自愈能力，那时候运动量也不大，偶然跑步游泳，周末有踢球，体力体能一般，整个过程都是靠身体自身的免疫和自愈能力。

这么多年加强了锻炼，偶尔有感冒就没有太大症状了，但是运动伤害多起来，各个关节的磨损和疲劳，经常有受伤的情况，开始也很苦恼，后来发现，其实身体能自我修复，有些很快，有些要加以时日，和吃药看病滋补无关。

最近过敏比以前多，晚上睡觉会鼻塞，一周有一两次晚上睡眠里靠嘴巴呼吸，早晨口苦牙龈也有一定反应，但是早年在国内的鼻窦炎来这里很快好了再没有发作过，从来不咳嗽，偶尔有痰；在国内生病时经常伴随很严重的咳嗽，呼吸道发炎口腔发炎也多，这里戒了抽烟和锻炼后，这两种炎症几乎没再发生过，所以很少咳嗽了。

锻炼推高身体素质是防病治病的根本，很多疾病医生也没有个确切的诊断，看不同医生给不同方法和药物，有时药还没买没吃症状就自己消失了，不是不信医生，要将信将疑....

个人经历感触，希望有启发。