便秘，可以从自我按摩，饮食习惯，休息习惯等去方面调节，特别是作息习惯，不要熬夜。每天按时去厕所，就会形成条件反射和生物钟的。

starxing(星 💫 之愿)

有空的时候，可以做一下养生的自我按摩。例如。

https://m.youlai.cn/ask/1019944.html

饮食方面，就吃少点辛辣的食品。水果就多吃香蕉和橙。蔬菜可以吃那个潺菜。“潺菜也叫落葵（学名：Basella alba、Basella rubra）是落葵科一年生藤蔓植物。《陆川本草》则谓：“落葵健胃补脾、促进胃肠蠕动，具改善便秘之功能”。”

如果不是那个季节，买不到潺菜，可以吃另外的多纤维的瓜果和蔬菜。例如这些：

http://shipin.people.com.cn/n/2014/1016/c85914-25844677.html

瓜类，地瓜（番薯🍠）和南瓜是不错的选择。

火龙果也是一个很好的选择😄😄。不过，记得，不要买黄色的那种火龙果，如果一个人一次就吃掉一个火龙果，就会有机会拉肚子啦。。。

(#14246334@0)
Last Updated: 2022-1-5
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多喝水，多吃水果，蔬菜，香蕉，如果还没有用并且以前没做过肠镜的话，建议约个肠镜。 -windy06(lovelypig); 2022-1-5 (#14245779@0) +2

有点道理，不过做肠镜是检查什么的呢？这是好几年的毛病了，不是最近 -stevenn(stevenn); 2022-1-5 (#14245877@0)

我替你Google了一下，如果是很久了，更要重视一下，肠镜很重要，可以看到肠息肉之类的，最近也不能回国，50岁不到，做肠镜不太容易，但是挺有必要的。或者你在好大夫问诊，医生建议你检查什么，你就和这的家庭医生要求。总之，重视起来吧，不是危言耸听。 -windy06(lovelypig); 2022-1-5 (#14245919@0)

谢谢。 -stevenn(stevenn); 2022-1-5 (#14246260@0)

做肠镜很有必要。说不定做一下就好了。我家的就是这样。 -ttjj(鼠哥鼠妹); 2022-1-5 (#14246253@0)

只做肠镜，有做治疗吗？ -stevenn(stevenn); 2022-1-5 (#14246262@0)

没有治疗。之前就是觉得肚子不怎么舒服，医生让做肠镜。空腹后喝了好多排便的水，做完就好多了。感觉就是清肠的作用。 -ttjj(鼠哥鼠妹); 2022-1-5 (#14246277@0)

我以为肠镜就是只检查一下 -stevenn(stevenn); 2022-1-5 (#14246309@0)

确实只是检查楼上的作用是检查前的清肠措施 -facenorthface(小北); 2022-1-6 (#14247784@0)

挑熟透快腐烂但是还没有变味的水果吃试一下，如果没效果就加大剂量 -walkthrough(nil); 2022-1-5 (#14245840@0)

快腐烂的水果会不会有毒呢？ -stevenn(stevenn); 2022-1-5 (#14245883@0) +1

应该有毒，让你拉肚子。 -diandianming(spring); 2022-1-5 (#14246003@0) +1
每个人的情况都不一样，你要自己试哪一个级别的适合你 -walkthrough(nil); 2022-1-5 {597} (#14246008@0)

Full Story:
https://www.google.com/search?q=%E7%83%82%E9%A6%99%E8%95%89&rlz=1C1GCEB_enCA970CA970&sxsrf=AOaemvICBkSO7Bl8X7wU_gZVf4B0e4Gdfg:1641430617866&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=2ahUKEwjbuprH9Zv1AhXDLH0KHQipBiQQ_AUoAXoECAEQAw&biw=1536&bih=750&dpr=1.25

主要想问益生菌，不知有没有作用 -stevenn(stevenn); 2022-1-5 (#14245889@0)

益生菌吃了帮助消化，但便秘还是要吃纤维素，如果你蔬果摄入的不够的话。 -canliu(暗香); 2022-1-5 (#14245908@0) +1

吃些面食利于大便 -googlebot(bot); 2022-1-5 (#14245891@0)

请勿玩笑，在问事情 -stevenn(stevenn); 2022-1-5 (#14245896@0)

便秘的话买西梅汁喝 -doris99(欢喜心); 2022-1-5 (#14245912@0) +1

听说过 -stevenn(stevenn); 2022-1-5 (#14246265@0)

每天早晨空腹喝杯蜂蜜水试试 -mangyu(laohuang); 2022-1-5 {18} (#14245916@0) +1

有的人和咖啡也可以

也听说过 -stevenn(stevenn); 2022-1-5 (#14246267@0)

有用，如果便秘是肠内的细菌不平衡造成的话。尽量每天多喝水，能喝足2L最好。 -newvest1(新衣); 2022-1-5 (#14245935@0) +1

多喝水只会多尿，不起作用 -stevenn(stevenn); 2022-1-5 (#14246274@0)

西梅干,Costco卖的那种 -taohuawu(散步); 2022-1-5 (#14245944@0)

Pitted Prune -stevenn(stevenn); 2022-1-5 (#14246276@0)

多喝水，吃水果，尤其是香蕉+运动 -utgfxval3(蛙); 2022-1-5 (#14245982@0)

对，运动少了，现在基本不运动，没地方去了 -stevenn(stevenn); 2022-1-5 (#14246278@0)

水，水果，少盐，少油腻，多跑步，多睡觉，多开心，防百病 -utgfxval3(蛙); 2022-1-5 (#14246314@0) +1

健康密码呵 -stevenn(stevenn); 2022-1-5 (#14246322@0)

哈哈，共勉 -utgfxval3(蛙); 2022-1-5 (#14246426@0) +1

这里介绍便秘的药， -diandianming(spring); 2022-1-5 {706} (#14246007@0)

你都试试。 MiraLAX 是美国销量第一，家庭医生最常推荐的舒缓便秘药，也叫大便软化冲剂。通过增加大便含水量，软化大便，帮助顺利排出。疏通肠道的同时，还能帮助身体排毒，缓解因便秘引起的腹胀、口臭、长痘、色斑等。，效果立竿见影，没有副作用，可以溶解在任何液体中饮用。

Full Story:
https://www.extrabux.com/chs/guide/4849782

加拿大有两种常用的非处方药，exlax 和 Dulcolax。我喜欢exlax chocolated tablets。跟吃个巧克力一样。Dulcolax在做直肠镜的准备阶段常见到。 -2841999(四友); 2022-1-5 (#14246232@0)

非常有用的信息，谢谢！ -stevenn(stevenn); 2022-1-5 (#14246296@0)

非常感谢！ -stevenn(stevenn); 2022-1-5 (#14246293@0) +1

如果要快冲一杯浓蜂蜜水， -xmf1(Xm); 2022-1-5 {280} (#14246102@0) +1

我上周便秘2次都是喝了不到1分钟就解决问题，非常见效。做肠镜非常必要，排除肠道息肉，肿瘤，我母亲的朋友的最近发现肠道肿瘤，便秘是首发症状。大过年的，不想吓唬人，检查下放心。我先生做过，说没有任何痛苦。经常便秘会使应该排出体外的毒素滞留体内，引发痔疮，青春痘，溃疡，大肠癌，肝胆疾病。

每天晚餐喝一杯葡萄酒(约200ml)试试，这是我的成功经验 -blacklake(枫下欧阳); 2022-1-5 (#14246115@0)
谢谢 -stevenn(stevenn); 2022-1-5 (#14246298@0)

大便堵在体内会发出浓郁的体臭。 -huangexiaoyu(暑往寒来春复秋); 2022-1-5 (#14246148@0)

体臭不是最坏的，关键是长期大肠吸收毒素，严重影响健康。 -xmf1(Xm); 2022-1-5 (#14246169@0)
其实是大便干燥，不是便秘 -stevenn(stevenn); 2022-1-5 (#14246311@0)

跟家庭醫生說嚴重一點，要求做腸鏡，全麻的，沒有痛苦。 -godwin(容儿); 2022-1-5 (#14246176@0)

本来便秘就是应该做肠镜的，我老公几年前轻度便秘，医生主动给安排肠镜，很快就做上了。估计现在疫情要等久一点。 -xmf1(Xm); 2022-1-5 {20} (#14246186@0)

打错了，是轻度痔疮

是啊，疫情原因一般不敢去医院了 -stevenn(stevenn); 2022-1-5 (#14246301@0)

可以试试像宋美龄一样，每天自己灌肠，可以活到100+，具体怎么操作，谷歌一下。有朋友试过，说清完了很舒服 -firenewt(fn); 2022-1-5 (#14246212@0)

药店有卖西人的，一大瓶的 -stevenn(stevenn); 2022-1-5 (#14246303@0)
会破坏大肠菌群平衡的 -bottom(核桃夹子); 2022-1-5 (#14246436@0) +3

胡萝卜芹菜。。。特别管用。。。嫌硬，把胡萝卜蒸了吃。。。 -newyearpig(小猪); 2022-1-5 (#14246226@0)

不管用 -stevenn(stevenn); 2022-1-5 (#14246305@0)

多谢各位，非常感激大家 -stevenn(stevenn); 2022-1-5 (#14246252@0)

提肛的动作做做。 -ttjj(鼠哥鼠妹); 2022-1-5 (#14246258@0)

这个，谢谢提醒 -stevenn(stevenn); 2022-1-5 (#14246307@0)

便秘，可以从自我按摩，饮食习惯，休息习惯等去方面调节，特别是作息习惯，不要熬夜。每天按时去厕所，就会形成条件反射和生物钟的。 -starxing(星 💫 之愿); 2022-1-5 {941} (#14246334@0)

有空的时候，可以做一下养生的自我按摩。例如。

https://m.youlai.cn/ask/1019944.html

如果不是那个季节，买不到潺菜，可以吃另外的多纤维的瓜果和蔬菜。例如这些：

http://shipin.people.com.cn/n/2014/1016/c85914-25844677.html

瓜类，地瓜（番薯🍠）和南瓜是不错的选择。

火龙果也是一个很好的选择😄😄。不过，记得，不要买黄色的那种火龙果，如果一个人一次就吃掉一个火龙果，就会有机会拉肚子啦。。。

说起水果，弥猴桃也很有效 -ttjj(鼠哥鼠妹); 2022-1-5 (#14246348@0)

对，忘记这个了，就是那类有很多“籽”的水果。 -starxing(星 💫 之愿); 2022-1-5 (#14246358@0)

无花果多籽 -stevenn(stevenn); 2022-1-6 (#14246505@0)

是啊，不过，对于我来说，有点贵😂😂 -starxing(星 💫 之愿); 2022-1-6 (#14247602@0)

记住了，总睡得太迟，1点以后，着要改。火龙果听说过的。谢谢 -stevenn(stevenn); 2022-1-6 (#14246504@0)

prune juice -manniangpai(大鹅北归); 2022-1-6 (#14247670@0)

这个管点用的。谢谢 -stevenn(stevenn); 2022-1-6 (#14247774@0)

Costco 有卖纯草药，一种带软化剂，一种不带。 -ttf(路过); 2022-1-6 (#14247881@0)

是吗？知道名字吗？只听说过芦荟有这种作用。 -stevenn(stevenn); 2022-1-6 (#14248757@0)

Senokot Natural Laxative，效果很不错的。 -coolrock(coolrock); 2022-1-6 (#14248780@0)

这种怎么服用？能净肠排毒减肥吗 -diandianming(spring); 2022-1-6 (#14248792@0)

你很年輕,還不到腸道老化的年齡,”某些益生菌株”也許有益於腸蠕動,但不是你現在應該注意的,兩年疫情,生活,飲食,心理改變,對消化系統影響很大,去做個大腸鏡,新年第一天半夜,緊急推進手術室,通常就是因為平時不理會 -youarenotfunnyatall(草山); 2022-1-6 {252} (#14249007@0) +1

没看明白你贴这啥东西，不过你应该也是提醒的，我这2天开始运动了，每天早晚做广播体操2遍，适当外出走动了。 -stevenn(stevenn); 2022-1-6 (#14249100@0)

你看到的是,2022,一月一日,晚間近11點,30多歲,女性,習慣性便秘,憩室炎引發膿瘍及腸壁周圍纖維化,先做緊急引流,避免發炎導致敗血休克,隔日手術 -youarenotfunnyatall(草山); 2022-1-7 (#14249108@0)
还有 -newyearpig(小猪); 2022-1-7 {56} (#14250097@0)
爱走脑子／忧虑／紧张，会加重。。。
多吃红薯

去整一个通畅型的马桶圈。强力水柱喷入后，立马解决问题。 -tiaokuan(vanc); 2022-1-6 (#14249093@0) +1

@Florida

便秘，可以从自我按摩，饮食习惯，休息习惯等去方面调节，特别是作息习惯，不要熬夜。每天按时去厕所，就会形成条件反射和生物钟的。

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