1. 每个人的情况非常不同。尤其是哪里不舒服时。大多数问题开始都不严重。当对每个人问题严重程度很难测量时。可以考虑这样，问题的严重程度用病人的反应和焦虑程度来衡量。一般人不会一点不舒服就马上100%焦虑。问题不去或者逐渐增加，更或者影响病人的生活和行动，病人就会增加焦虑。 2. 从1，我想引申到看医生或医师。观察病人焦虑程度应该是一项重要内容。但是往往我们看医生或医师时，只给比较少的时间，医生和医师没有时间take care病人的心理压力和焦虑。只是单纯的问病。我认为好的医生和医师会跟病人聊，提出建议，跟踪进展，解释治疗策略和方案。 3. 谁该最了解病情。 我认为是病人自己。我认为医生医师未必真全面了解个体情况。他们对一类问题比较有宏观了解，但到个体，还得自己了解自己。自己也需要了解自己。但应该医生医师的指导下了解自己，他们是我们的资源。 4. 系统，人本身是个系统。不好仅仅一块一块的分割开对待。比如肌肉系统。一个动作和姿势需要好多块肌肉协调完成，当一个地方不对时，这只是个结果，不一定是现在不舒服的具体原因。这个时候要看整个肌群的情况。训练整个肌群。我有点扯啦。