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网球基本功的趣味活动

本文发表在 rolia.net 枫下论坛这是打球之前必做的热身,也是常说的打小场地,想必很多球友们也这么做,只是没有当成活动或是比赛。

此项活动的特征有三:无须大力、基本跑动和规定落点。难就难在落点上,就是发球的落点区,21ft*13.5ft之内(Between Net and Service line)。

简述
上场。每组二人打五个球,败者下去换另一人上场;胜者只能坐庄三次,循环往复。
规则。活动在半个场地内,发球要在发球线外与底线之间(Between Service line and Baseline),发球挥拍由下而上,不允许由上而下和扣球,回球必须在上述指定范围内,否则出界失分。

特点。适应于场地少打球人多的情况,即有身体的锻炼又有活动的趣味,时间加快空间缩短,人越多越起劲儿。

考察基本功:球的力量、方向、旋转、落点和速度。

训练内容:发力柔缓、球速平和、轨迹多样。

你可以不慌不忙地体会正手、反手、上下旋转等基本动作要领,仔细揣摩手腕、手臂、起拍点、击球点、随挥点、腰腿以及整个体姿的细节,像慢镜头一样,认真判断来球方向、力度及落点,利用充分的时间调整步伐迎战,摆好了姿势再上镜头都不晚。把动作做好、做满、做足;外人看上去非常的优美、舒畅和自如,以享受感。

这种活动想大力都不行,准出界。大力击球谁都会,可打慢球就不一定了。这好比骑车,骑快谁都会,比骑慢就难了。国内有趣味运动会,一项是在篮球场上进行的慢骑车比赛,就这么点儿距离看谁最慢,要的是平衡基本功!

对于习惯上来就打整场,或是不常打小场地的人来说,打在指定界线内有一定难度。更多精彩文章及讨论,请光临枫下论坛 rolia.net
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  • 枫下沙龙 / 体育健身 / 网球基本功的趣味活动 +2
    • 中科院士黄克智:81岁的网球手。40岁跑步26年;66岁打太极;70岁学游泳;72打网球;80岁学钢琴。有了跑步的基础打网球不成问题,即使不跑步打网球,只要适度、适当、适时也不成问题。
      • 他的资源可以支持他这些活动,老王现在不敢说小目标了吧