本文发表在 rolia.net 枫下论坛亲爱的高沙同学：
你好。非常高兴收到你的来信，你是一个活泼开朗的女孩，远在千里之外的我，被你的幽默折服。我很喜欢你的幽默，希望能一直保持这种乐观的态度。
高中的生活是比较有压力，高中的课程也比较繁重，课程难度加深，老师和家长们也会不停告诫你们学习学习再学习。我在高中时也曾经为此而烦恼，但发现烦恼并没有什么帮助，反而增加了自己的不快。我于是给自己制定不同的方式来的付这些烦恼，把不喜欢的东西，都找出其中的乐趣。下面是我的一些个人体会，希望能能帮助你。
第一原则，每天保持一个好心情。做法简单，起床后对自己微笑3-5分钟。这是美国哈佛大学研究发现的，对人保持好心情非常重要，也是对健康非常有利的。美好的一天从微笑开始。
第二原则，从每门课中都找出一些乐趣，必须找出来，也一定可以找出来的。比如语文中美丽的语言，英语对话中可笑的发音，生物学的奇妙之处，化学的魔力。物理和数学对很多高中生来说是比较有挑战性的，又如何找出这两门功课的乐趣呢？首先高中物理，多多少少跟生活中很多东西有关联，比如说电学，家里的电灯，电话，以及电池都可以成为你研究物理学电学的一个切入点；还有力学，你随便扔个石头，就可以观察自由落体；摩擦力，走路，骑自行车等都要用到摩擦力；这样的物理例子在生活中是很多的，希望你留心去观察。数学的应用需要你稍微抽象一下你的日常生活，比如立体几何，就可以用家里的小盒子等，作为你学习立体几何的参考物。当然数学是一个比较抽象的学科，学习方法，我会在下面篇幅中另行介绍。
第三原则，学习一定要劳逸结合，并提高学习效率。学习不是时间越长越好，而是要合理安排好时间，用最短的时间最有效得获取知识。所以对自己一天中的状态要有比较清楚的认识。比如那个时间段是你记性最好的时间，就利用这个时间背英语单词，语文的唐诗宋词等，一般早晨是人记性最好的时候，比较适合背诵。文理的学习时间必须间隔分配，学完语文，安排学数学或物理，然后再学习历史或地理等。在学习40分钟后，必须给自己安排10-15分钟的休息时间，或与同学海阔天空或听音乐或运动或画画。晚上不要学习超过10点半。良好的休息是高效率的基础，晚上休息好了，第二天效率才能提高。
第四原则，坚持做到先预习再听课，先复习再作业，对数理化特别重要。每天一定安排时间将老师要讲课的内容预习一遍，这样在听课时更有针对性，也容易理解掌握老师的重点，而且可以在预习中把自己不理解的地方写下来，这样从课堂上找到答案。课后的作业不要急着开始动手做，一定先复习一遍，包括老师上课的笔记，复习之后做到心中有数后，才开始动手做课本里的作业，而且最好不要看课本完成，这样就更容易加深对课本内容的理解。这样既可以充分利用课堂的时间，课后的时间，也可以做作业的效率，做作业时就不必要老翻阅课本。
下面我单独介绍一下，如何学好高中的数学。
一、“弃重求轻”，培养兴趣
放下心中对数学的恐惧心理以及思想上的沉重包袱，经常与老师同学交流数学问题，让他们帮助你解除你的心理障碍，平时要“敢问”，“多问”以激发自己对数学的学习兴趣，树立学好数学的信心。我相信你可以克服困难，努力达到提高数学能力的目的。
二、“开门造车”，注重方法
上课时不要把太多精力花在笔记上，而应该是提高听课的质量和平时综合能力的训练。要让自己“开门造车”，让自己暴露学习中的问题不要有顾虑，学生的目的是学习，有问题是非常正常的。有针对地指导强化双基训练，对综合能力要求较高的问题，学会利用等价转换、类比、化归等数学思想，将问题转化为若干基础问题，还可以学习他人成功的经验，改进学习方法，逐步提高能力。
三、“笨鸟先飞”，强化预习
要提高课堂学习过程中的数学能力，课前的预习至关重要。可以根据预习提纲或自己拟定，对抽象的概念、逻辑性较强的推理、空间想象能力及数形结合能力要求较高的内容，要求通过预习有一定的了解，便于听课时有的放矢，易于突破难点。认真预习，还可以改变心理状态，变被动学习为主动参与。因此，要强化课前预习，“笨鸟先飞”。
四、“固本扶元”，落实“双基”
要加强对旧知识的复习和基本技能的训练，结合讲授新课组织复习；也可以通过基础知识的训练，对已学的知识进行巩固和提高，以具备学习新知识所必需的基本能力，从而对新知识的学习和掌握起到促进作用。
五、“扬长补短”，增加自信
总结自己数学方便的强项，以增加其自信心，注意总结通解通法和常用技巧，注意速度训练。分析问题既要“由因导果”，也要“执果索因”，暴露过程，激活思维；注重数形结合，适当增加直观教学，训练作图能力，培养想象力；揭示实际问题的空间形式和数量关系，培养“建模”能力。
六、“举一反三”，提高能力
课后习题一般比较简单，在完成课后练习的同时，也要注意总结套题”(知识性，技能性)、“类题”(基础类，综合类，方法类)、“变式题”(变条件，变结论，变思想，变方法)，并对其中具有代表性的问题进行详尽的剖析，起到“举一反三”、“触类旁通”的作用。
希望我的信能够帮助你，提高学习效率和学习兴趣。我们也欢迎你有任何问题就写信给我们，我们会尽快给你回复。如可以的话，请用电子邮件，我们的电邮地址是：huili.exp.girl@fuhuieducation.org
祝学习进步！
福慧基金的KAREN(凯琳)阿姨
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你好。非常高兴收到你的来信，你是一个活泼开朗的女孩，远在千里之外的我，被你的幽默折服。我很喜欢你的幽默，希望能一直保持这种乐观的态度。
高中的生活是比较有压力，高中的课程也比较繁重，课程难度加深，老师和家长们也会不停告诫你们学习学习再学习。我在高中时也曾经为此而烦恼，但发现烦恼并没有什么帮助，反而增加了自己的不快。我于是给自己制定不同的方式来的付这些烦恼，把不喜欢的东西，都找出其中的乐趣。下面是我的一些个人体会，希望能能帮助你。
第一原则，每天保持一个好心情。做法简单，起床后对自己微笑3-5分钟。这是美国哈佛大学研究发现的，对人保持好心情非常重要，也是对健康非常有利的。美好的一天从微笑开始。
第二原则，从每门课中都找出一些乐趣，必须找出来，也一定可以找出来的。比如语文中美丽的语言，英语对话中可笑的发音，生物学的奇妙之处，化学的魔力。物理和数学对很多高中生来说是比较有挑战性的，又如何找出这两门功课的乐趣呢？首先高中物理，多多少少跟生活中很多东西有关联，比如说电学，家里的电灯，电话，以及电池都可以成为你研究物理学电学的一个切入点；还有力学，你随便扔个石头，就可以观察自由落体；摩擦力，走路，骑自行车等都要用到摩擦力；这样的物理例子在生活中是很多的，希望你留心去观察。数学的应用需要你稍微抽象一下你的日常生活，比如立体几何，就可以用家里的小盒子等，作为你学习立体几何的参考物。当然数学是一个比较抽象的学科，学习方法，我会在下面篇幅中另行介绍。
第三原则，学习一定要劳逸结合，并提高学习效率。学习不是时间越长越好，而是要合理安排好时间，用最短的时间最有效得获取知识。所以对自己一天中的状态要有比较清楚的认识。比如那个时间段是你记性最好的时间，就利用这个时间背英语单词，语文的唐诗宋词等，一般早晨是人记性最好的时候，比较适合背诵。文理的学习时间必须间隔分配，学完语文，安排学数学或物理，然后再学习历史或地理等。在学习40分钟后，必须给自己安排10-15分钟的休息时间，或与同学海阔天空或听音乐或运动或画画。晚上不要学习超过10点半。良好的休息是高效率的基础，晚上休息好了，第二天效率才能提高。
第四原则，坚持做到先预习再听课，先复习再作业，对数理化特别重要。每天一定安排时间将老师要讲课的内容预习一遍，这样在听课时更有针对性，也容易理解掌握老师的重点，而且可以在预习中把自己不理解的地方写下来，这样从课堂上找到答案。课后的作业不要急着开始动手做，一定先复习一遍，包括老师上课的笔记，复习之后做到心中有数后，才开始动手做课本里的作业，而且最好不要看课本完成，这样就更容易加深对课本内容的理解。这样既可以充分利用课堂的时间，课后的时间，也可以做作业的效率，做作业时就不必要老翻阅课本。
下面我单独介绍一下，如何学好高中的数学。
一、“弃重求轻”，培养兴趣
放下心中对数学的恐惧心理以及思想上的沉重包袱，经常与老师同学交流数学问题，让他们帮助你解除你的心理障碍，平时要“敢问”，“多问”以激发自己对数学的学习兴趣，树立学好数学的信心。我相信你可以克服困难，努力达到提高数学能力的目的。
二、“开门造车”，注重方法
上课时不要把太多精力花在笔记上，而应该是提高听课的质量和平时综合能力的训练。要让自己“开门造车”，让自己暴露学习中的问题不要有顾虑，学生的目的是学习，有问题是非常正常的。有针对地指导强化双基训练，对综合能力要求较高的问题，学会利用等价转换、类比、化归等数学思想，将问题转化为若干基础问题，还可以学习他人成功的经验，改进学习方法，逐步提高能力。
三、“笨鸟先飞”，强化预习
要提高课堂学习过程中的数学能力，课前的预习至关重要。可以根据预习提纲或自己拟定，对抽象的概念、逻辑性较强的推理、空间想象能力及数形结合能力要求较高的内容，要求通过预习有一定的了解，便于听课时有的放矢，易于突破难点。认真预习，还可以改变心理状态，变被动学习为主动参与。因此，要强化课前预习，“笨鸟先飞”。
四、“固本扶元”，落实“双基”
要加强对旧知识的复习和基本技能的训练，结合讲授新课组织复习；也可以通过基础知识的训练，对已学的知识进行巩固和提高，以具备学习新知识所必需的基本能力，从而对新知识的学习和掌握起到促进作用。
五、“扬长补短”，增加自信
总结自己数学方便的强项，以增加其自信心，注意总结通解通法和常用技巧，注意速度训练。分析问题既要“由因导果”，也要“执果索因”，暴露过程，激活思维；注重数形结合，适当增加直观教学，训练作图能力，培养想象力；揭示实际问题的空间形式和数量关系，培养“建模”能力。
六、“举一反三”，提高能力
课后习题一般比较简单，在完成课后练习的同时，也要注意总结套题”(知识性，技能性)、“类题”(基础类，综合类，方法类)、“变式题”(变条件，变结论，变思想，变方法)，并对其中具有代表性的问题进行详尽的剖析，起到“举一反三”、“触类旁通”的作用。
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